Предменструален синдром – няма такъв ад!

Няма жена, която да не знае какво значи съкращението ПМС. Предменструалния синдром се използва като сборно понятие за всики онези физически и психически неразположения, които се появяват при жените преди дните на менструация. Става дума за периода между овулацията и самата менструация, през които са налице различни хормоналния изменения в женския оргазнизъм.

Симптомите на предменструалния синдром са различни. Може да се започне от чисто физически – повишаване на телесното тегло, подуване на корема, прекалена чувствителност в гърдите, до такива, които засягат психическото спокойствие както на дамата, така и на хората около нея. Става дума за прекомерна изнервеност или подтиснатост, усещане за непрестанно напрежение, безсъние безпричинна умора и честа промяна в настроението.

Не във всички случаи изброените симптоми се проявяват в едно и също време и с еднаква интензивност. По-често те са факт при жени на възраст межу 20 и 30 години, като при започването на новия менструален цикъл утихват.
Важно е към отделните признаци за настъпването на ПМС да се подходи с нужното внимание. Няколко са основните подходи, които лекарите препоръчват. На първо място, това е приемът на нестероидни противовъзпалителни средства. Става дума за медикаменти като ибупрофен или напроксен, които са в състояние да облекчат крампите и тежестта в гърдите.

Друг вариант е редовният прием на противозачатъчни таблетки. Те преустановяват овулацията и нормализират нивата на хормоните в огранизма. Осве нтова може да се заложи на различни антидепресанти, които облекчават симптомите на умора, спомагат за спокойния сън и ограничават прекомерното влечение към храната.

Когато става дума за хранене, добре е да се хапва по нещо малко, по-често, като се избягва солта, която спомага задържането на течности. Добре е да се заложи на плодовете, зеленчуците, за сметка на кофеина и никотина.

По време на предменструалното неразположение добре е да си осигурите адекватна почивка и редовен сън, които ще облекчат тревожността и болки