Методи на самолечение

В основата на тези два метода на лечение лежи теорията за енергията, протичаща през тялото посредством канали, наречени меридиани. Натискът върху основни точки по меридианите регулира нейния поток и влияе благоприятно върху здравето, Акупресурата е техника за оказване на натиск върху тези точки. Освен нея при шиацу се използват и други разнообразни начини за въздействие върху енергийния поток.

Корените на акупресурата откриваме в древно-китайската медицина, която разглежда здравето на организма от гледна точка на силата на енергийния поток, преминаващ по меридианите, нагоре и надолу по цялото тяло. В китайската медицина тази жизнена енергия се нарича „ци" („ки" или „чи"). При дисбаланс или блокажи в циркулиращия из тялото поток на ц се провокират различни заболявания, които китайските медици лекуват, като регулират енергийния поток. Един от начините за това е чрез натиск върху определени точки по тялото, където меридианите минават близо до кожата. Така, в зависимост от лекуваното заболяване или използвания вид натиск, ци се укрепва или разпръсква.

Лекарите в Китай се занимават с точков масаж от хилядолетия, като използват акупунктура (вж статията) редом с акупресура, за да въздействат на енергийния поток. През 20-е години на XX век японски лекари разработват метода метода шиацу, който съчетава масаж с пръсти върху активните точки (известен като цубо) с техники като масаж с длани и разтягане на мускулите.

МЕРИДИАНИ И АКТИВНИ ТОЧКИ
Меридианите представляват невидими пътища, по които енергията протича в организма. Смята се, че натискът на точки върху тях действа като енергиен регулатор. Меридианите и активните точки са разположени симетрично от двете страни на тялото. Илюстрациите вдясно показват точките само от едната му страна. Два меридиана, наречени Управляващ съд и Съд на зачатието, се намират по протежение на средната линия на тялото.
Въпреки че практикуващите акупресура работят с неколкостотин точки, числата тук се отнасят само за основните точки, разгледани в настоящата книга. Поместени са и техните наименования, за да можете да ги свързвате с инструкциите, дадени за отделните заболявания. Някои точки са с китайските си имена, но повечето се състоят от една или няколко букви, съответстващи на названието на органа или системата, върху които въздействат, както и от цифра, посочваща тяхното положение върху меридиана. В китайската медицина функциите на органите се разглеждат по съвсем различен начин в сравнение със западната. Например точката ДЧ (дебело черво) 4 се използва не само за да регулира функцията на червото, но и за лечение на главоболие, простуда и заболявания на синусите. Покровителят на сърцето, свързан с перикарда, на практика въздейства върху всички органи в гръдния кош. Тройният нагревател е „орган", чиято функция е да разпределя енергията, но той няма физическа форма.

ИН И ЯН
В китайската медицина цялата енергия е разделена на два взаимнодопьлващи се вида: ин и ян. Ян е активното, „мъжкото" начало, а ин е пасивното и „женското". Всеки меридиан се класифицира като ин или ян. Меридианът на Управляващия сьд контролира меридианите на ян, а Съдът на зачатието управлява меридианите на ин.


КОНСУЛТАЦИЯ СЪС СПЕЦИАЛИСТ
Обикновено специалистът по шиацу и акупресура първо преценява здравословното ви състояние. Освен че ви преглежда и се информира за минали и настоящи заболявания, за начина ви на живот и режима на хранене, той определя тонуса на мускулите и кожата и прослушва гласа и дишането. Лечебният сеанс се провежда върху постелка на пода. Лекарят прилага натиск върху определени активни точки по вашето тяло и понякога едновременно с това прави масаж или разтяга мускулите ви. В процеса на работа, чрез допира, той “разчита” вашето тяло и преценява потока от енергия и влиянието му върху вашето здраве. В края на подобен сеанс повечето хора са едновременно заредени със сили и отпуснати. Въпреки това някои първоначално се чувстват малко по-зле: преди състоянието им да се подобри, се появяват умора, главоболие или симптоми на грип. Смята се, че тези признаци се дължат на освобождаването на натрупаната енергия от активните точки, но не трябва да са твърде силно изразени или да продължават повече от ден-два.

ИЗПОЛЗВАНЕ НА МЕТОДА В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ
Самолечението с акупресура може да облекчи редица често срещани заболявания, но с помощта на партньор се прилага при лечение на много по-широк кръг здравословни проблеми. За ефективното използване на акупресура първо трябва да откриете съответните активни точки, като внимателно следвате инструкциите за отделните заболявания. След това оказва те натиск по посочения начин. Като прилагате метода върху себе си, ще разберете какво е въз действието му върху вашия организъм и как да регулирате силата на натиска. Ако имате здравословен проблем в момента, някои точки могат да ви се сторят чувствителни и болезнени при натиск. Имайте предвид, че болката ще изчезне след няколко минути, ако останете отпуснати по време на лечението. Ако след акупресура не чувствате подобрение или състоянието ви се влоши, се консултирайте с лекар.

АКУПРЕСУРА ПО ДВОЙКИ
Легнете на пода върху одеяло или постелка и се отпуснете, за да бъде сеансът по-ефективен. Вашият партньор трябва да седне или да коленичи отстрани, да се наведе към вас и използвайки собствената си тежест, внимателно да натиска съответните точки. Инструкциите по-долу се отнасят за него:

Техника на масажиране с палец: Използвайте възглавничката на палеца, който трябва да държите изправен. За да имате опора, докато натискате, подпрете изпънатите си пръсти върху тялото на масажирания. Открийте с напипване активната точка, която представлява вдлъбнатина под кожата. След като усетите дъното на вдлъбнатината, леко намалете натиска - това ще доведе до ответна реакция на енергията ци. Натискайте енергично, но внимавайте да не е прекалено силно.

Работете в ритъм с дишането си. Като натиснете точката, пребройте 2-3 вдишвания, преди внимателно да отпуснете, и след това повторете натиска, спазвайки същото темпо. Натискайте и отпускайте по няколко пъти всяка точка, като следите дишането си - то трябва да ви помага да поддържате ритъма и да не се напрягате.

ТЕХНИКИ НА САМОЛЕЧЕНИЕ
При самостоятелни занимания с акупресура седнете на стол с облегалка или върху възглавници. Настанете се удобно и се уверете, че частта от тялото, върху която ще работите, има надеждна опора и е отпусната. Не навеждайте главата си твърде близо до мястото, върху което ще оказвате натиск. То трябва да се намира на разстояние, което се достига с протегнати ръце. Дръжте палеца си изправен, така че да го чувствате като продължение на ръката си. За да работите с точки, разположени върху ръката ви, положете длан в скута си.

При точков масаж на главата или лицето отпускайте тежестта на главата върху върховете на пръстите, вместо върху дланта. Ще ви бъде по-удобно, ако се опрете с лакти върху масата, докато прилагате този метод на самолечение.

Видове натиск: Съществуват 3 вида натиск за регулиране по различен начин на потока енергия. „Тонизиращият" подсилва слабия енергиен поток, „разсейващият" освобождава блокираната енергия, като възстановява движението й по меридиана, а „успокояващият" натиск забавя потока на свръхактивната енергия.
• За тонизиращ ефект дръжте палеца си неподвижно в продължение на 2 минути, докато прилагате натиск.
• За постигане на разсейващ ефект в продължение на 2 минути извършвайте кръгови движения с палеца, докато натискате.
• За получаване на успокояващ ефект покрийте активната точка с длан или я поглаждайте леко в продължение на 2 минути.


СПЕЦИАЛНИ ПРЕДПАЗНИ МЕРКИ
Акупресурата като цяло е безопасна, стига лекуващият да не прилага твърде голяма сила при натиска. Не използвайте директно метода върху места, които са възпалени, подути, силно чувствителни или с незараснали рани, обработвайте само точки, намиращи се над или под подобни участъци или на противоположната част от тялото. Винаги първо се съветвайте с лекар, ако имате висока температура или силни болки, ако сте претърпели злополука или травма и се съмнявате за счупени кости или сътресение на мозъка, дори и ако не сте сигурни за произхода на вашите симптоми.

При бременност
При бременност избягвайте силния натиск отгоре надолу навсякъде по горната част на раменете. Следните активни точки не бива да бъдат натискани, защото се предполага, че това би могло да доведе до спонтанен аборт:
• Точка ДЧ 4 между палеца и показалеца на обратната страна на дланта.
• Точка Д 6 на четири пръста над глезена, точно зад пищяла
• Всички точки, съответстващи на пикочния мехур ПМ под гърдите и горната част на
гърба

При деца и хора в напреднала възраст
Бъдете внимателни при лечението на дете или човек в напреднала възраст. Техните кости са крехки и чупливи, затова не натискайте силно върху точките.

ЛЕГЕНДА към картинките
ПМ - пикочен мехур
СЗ - съд на зачатието
ЖМ - жлъчен мехур
УС - управляващ съд
С- сърце
ПС - покровител на сърцето
Б - бъбрк
ЧД - черен дроб
ДЧ - дебело черво
ТЧ - тънко черво
Д - далак
Ст- стомах
ТН - троен нагревател