Хъркане

Хъркане Хората, конто хъркат, обикновено нямат представа за неприятния звук, който издават, а той може да се окаже кошмарен за техните близки, защото ги буди посред нощ. Не съществува надеждно лекарство за справяне с проблема, но някои мерки могат да го ограничат и да подобрят общото ви здравословно състояние.

По време на бодърстване мускулите в областта на гърлото поддържат дихателния път отворен. При спящия човек тези мускули се отпускат и меките тъкани могат да възпрепятстват проникването на въздуха от носа в белите дробове. По този начин устата автоматично се от-варя, вдишването става по-дълбоко и по-енергично и това предизвиква вибрирането на мекото небце и увулата (висулката на мекото небце). Подобно състояние с хъркане възниква или се вло ава по няколко причини: наличието на хрема, алергичен ринит (сенна хрема), полипи в носа или увеличена трета сливица.

Най-предразположени към хъркане са следните групи хора:
• Мъжете: проблемът ги засяга три пъти по-често, отколкото жените.
• Хората над средна възраст.
• Страдащите от наднормено тегло. При тях мастната тъкан под лигавицата на гърлото стеснява въздушния поток и така стимулира дишането през устата. Освен това колкото по-едър е човек, толкова по-предразположен е към хъркане.
• Пушачите: димът дразни носа и гърлото и причинява набъбване на лигавицата. Това стеснява дихателните пътища и създава необходимост от дишане през устата.
• Всички, конто консумират алкохол малко преди лягане. Алкохолът отпуска мускулите на гърлото, лицето и челюстите и води до дишане през устата.

ЛЕЧЕНИЕ
За профилактика или ограничаване на проблеми, свързани с хъркането, се придържайте към следните прости правила:
• Свалете излишните килограми.
• Не пушете.
• Намалете приема на алкохол.
• Вечеряйте най-малко 3 часа преди лягане.
• Старайте се всеки ден да си лягате и ставате по едно и също време.
• Подложете си няколко възглавници, за да повдигнете главата на височина от 7-10 см или само една под врата.
• При наличието на хрема или алергичен ринит преди лягане правете гаргара с една капка масло от лютива мента, разтворена в студена вода. По този начин ще разширите дихателните пътища и ще намалите отока на лигавицата.

КОГА ДА ПОТЪРСИТЕ МЕДИЦИНСКА ПОМОЩ
• Ако описаните методи за лечение не помагат.
• Ако вие или вашите близки страдате от недоспиване.
• Ако партньорът ви забележи, че докато хър-кате, понякога спирате да дишате (пристъпи на сънна апнея).



« върни се назад

Автор: Редактор
Посетена за седмицата: 5636 пъти (09 юли 2007   22:53)

  14 февруари 2011 23:52   |   Eli   |   Sofia   |  
Biah pisala za sina mi,4e harka!Ami prodaljava ,no ne tolkova.Imal e visoko kravno naliagane i sega go lekuva.Pie hap4eta vseki den.No ima rezultat.Steffceto da proveri nai-napred tova.Pone moje da go napravite bez da hodite do poliklinikata!Ako ima problem sled sledene na kravnoto niakolko dni podred 6te znaete za kakvo 6te otidete na lekar!Uspeh!
  13 февруари 2011 19:48   |   Николета Ясновидката   |   Червен бряг   |  
Няма ли някакво лекарство за този проблем?
  24 януари 2010 06:59   |   steffcheto   |   sofiq   |  
zdr priqtela mi e na 25 godini i dosta napalnq naposledak pu6i po 1 kutiq cigari na den i no6tno vreme harka ujasno napravo ne se izdarja pokrai nego po lo6oto e 4e ne vqrva 4e mi pre4i da spq i mai vaob6te ne osaznava 4e ima nqkakav problem mn 4esto imam 4uvstvo 4e se zadavq dokato spi no ne moga da go ubedq 4e za tova trqbva da ima nqkakvo re6enie i dori lek smqta 4e edinstveniq na4in e 4rez operaciq i ne 6te i da 4ue kak da go ubedq da otide na lekar i da vzeme vaob6te nqkakvi merki
  26 юни 2009 23:14   |   ваня маркова   |   targoviste   |  
Къде са отговорите , лекарствата ?Някаква гимнастика за гушата?
  03 март 2009 09:51   |   Димитрова   |   гърция-атина   |  
на 54 г съм не съм с наднормено тегло, нито пушачка, е употребявам алкохол но не прекалявам,имам операция на щитовидната жлеза преди 27г.предстой ми още една защото имам старите проблеми.Това ли е причината да хъркам и то по силно от мъжете.моля дайте ми съвет как да се отърва от този проблем.Предварително благодаря.
  22 януари 2009 14:52   |   karamella   |   sofia   |  
Непременно се обадете за изследване в Медицински център МАНА -София, жк Красно село, бл. 208 вх.З тел. 955-49-36. Резултатите са много добри.
  30 юли 2008 10:33   |   Ели   |   София   |  
Синът ми е на 20г.,не пуши,не пие,малко е пълен и хърка като за световно!Спи с брат си в една стая и се карат по цяла нощ!Дайте съвет за някакви бабини илачи или нещо пробвано и дало резлтат!Благодаря предварително!

lekar.bg препоръчва: