Синдром на раздразненото дебело черво

Най-често срещан от всички чревни проблеми, синдромът на раздразненото дебело черво засяга всеки трети човек и обикновено рецидивира. Традиционната медицина не предлага конкретно лечение, но съществуват много естествени методи за облекчаване на състоянието.

Синдромът на раздразненото дебело черво (СРДЧ) се проявява с много свързани помежду си симптоми, включително периодична коремна болка и нередовна дефекация. Това заболяване се дължи на нарушение в мускулната моторика на стената на дебелото черво. Оттук произтичат проблемите в придвижването на храната през храносмилателния тракт и се появява диария или запек и/или болки от мускулни спазми на червата. Нервните окончания в чревната стена също могат да бъдат силно чувствителни към болезне и дразнители като например разширението на червото. СРДЧ засяга два пъти повече жени, отколкото мъже. В някои случаи заболяването се проявява в резултат на повишена или понижена секреция на стомашна киселина или на неадекватно отделяне на храносмилателни ензими.

СИМПТОМИ
• Отделните хора имат специфични комбинации от симптоми, чието проявление е различно дори у един и същи човек. За СРДЧ са характерни следните оплаквания:
• Болки в долната част на корема, които временно се успокояват след изхождане или изпускане на газове.
• Подуване на корема след хранене.
• Куркане на червата.
• Изразен метеоризъм.
• Диария, особено рано сутрин.
• Запек.
• Редуване на запек с диария.
• Постоянно усещане, че червата не са напълно изпразнени, дори и след дефекация.
• Слуз в изпражненията.

Главоболието, умората и депресията са също често срещани при СРДЧ. Другите симптоми включват: болки в гърба или бедрата, обилна или болезнена менструация, болезнен полов акт при жените и чести или неудържими позиви за уриниране.

Обострянето на заболяването може да се провокира от дразнители като пушене, антибиотици, определени храни, промяна на нивото на естрогена в кръвта, прекомерна физическа активност, а също и от тревожни разстройства, депресия и други форми на стрес.

Някои болести протичат със симптоми, сходни с тези при СРДЧ, например непоносимост към лактоза, непоносимост към глутен, тазово-възпалителна болест и ендометриоза (заболяване, при което клетки от маточната лигавица навлизат в корема, където кървят и предизвикват болка, диария и други симптоми).

ПРОФИЛАКТИКА
Заболяването се среща по-рядко при хора, чийто хранителен режим е с високо съдържание на фибри. Употребявайте натурални, необработени продукти, предимно зеленчуци и плодове. Редовните и умерени физически упражнения помагат за регулиране моториката на червата. Друг ключов фактор за предотвратяване на заболяването е ефективното справяне със стреса. Намалете цигарите или напълно се откажете от тях. Пушенето стимулира освобождаването на адреналин - невромедиатор, който нарушава чревната перисталтика.

ЛЕЧЕНИЕ
Справяне със стреса
Тъй като СРДЧ се свързва с емоционално напрежение, научете се да реагирате позитивно на трудностите в живота. Практикувайте медитация или други техники за релаксация. За да се отърсите от натрапчиви или тревожни мисли, при почивка концентрирайте съзнанието си върху някакъв спокоен образ или върху начина, по който въздухът влиза и излиза от тялото ви.

Йога
Редовните занимания с йога облекчават симптомите след няколко седмици. Следвайте балансирана програма, която набляга на дихателни упражнения и на дълбока релаксация.

Хранителен режим
Храната е важен фактор при СРДЧ, но няма такава диета, която да помага на всички хора. Затова, преди да промените драстично хранителните си навици, се консултирайте с лекар, натуропат или диетолог
• При упорит запек постепенно въведете в хранителния си режим повече продукти, които са богати на влакнини (пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци). Неразтворимите фибри обаче (в ориза, ядките, хляба и в храни от пшеница или ръж, както и в обелките и семената на плодовете) могат да влошат състоянието. В такъв случай увеличете приема на храни, съдържащи само разтворими фибри (като обелени плодове и зеленчуци, грах и фасул, оризови трици, овесена каша и други овесени продукти). Те успокояват храносмилателния тракт и образуват по-обемисти изпражнения.
• При съмнения за хранителна непоносимост установете кои храни предизвикват проблема (например млечни продукти, пшеница и животински мазнини). Възможно е да сте алергични към тях или да страдате от дефицит на специфичен храносмилателен ензим.
• Ограничете приема на алкохол, както и на пикантни храни.
• Понякога е полезно да замените животинските с растителни мазнини, особено със студенопресовани. Опитайте рапично, маслиново, шафраново, слънчогледово и орехово олио.
• Хранете се по малко, но често.

Хранителни добавки
СРДЧ понякога се дължи на нарушения в микрофлората на червата вследствие на гастроентерит или лечение с антибиотици. За преодоляване на проблема всекидневно пийте добавка, съдържаща бактерията Lactobadllus acidophilus, или яжте кисело мляко с жива закваска.

Физически упражнения
Редовните физически упражнения могат да нормализират перисталтиката на червата и да облекчат симптомите на СРДЧ. Спортувайте умерено (например спортно ходене) по половин час всеки ден.

Билколечение
• Ментата помага за отпускане на мускулатурата на чревната стена. Тя действа особено добре при коремна болка, придружена от метеоризъм. Пийте я под формата на чай (1-2 чаши дневно), добавяйте пресни листа към салатите или готвените ястия или вземайте капсули (по 1 капсула 3 пъти дневно, между храненията).
• За отпускане на червата и успокояване на възпалението пийте до 6 пъти дневно чайове или тинктури от следните билкови смеси: див ямс, лайка, мента, лечебен камшик, лечебна ружа и хидрастис. Когато се чувствате особено напрегнати, добавете цвят от хмел и допълнително лайка.
• Канелата и джинджифилът облекчават коремната болка и подуването на корема. Добавете една по-голяма щипка от някоя от двете подправки, стрити на прах, към каша от червен бряст или добавете настърган пресен джинджифил към един от чайовете, описани по-горе.
• За да се предпазите от запек, всеки ден пийте сок или капсули с алое вера. Или вместо това опитайте желе от семена на живовляк: накиснете 2 чаени лъжички семена в половин чаша вода и след 30 минути изпийте сместа.

Ароматерапия
• Ако стресът влошава симптомите на СРДЧ, от време на време вземайте отпускаща топла вана. Добавете към водата по 3 капки ге-раниево и хвойново масло и 2 капки масло от мента. Не използвайте масло от хвойна при бременност.
• За да спрете диарията, добавете по 2 капки масло от чаено дърво и от мента и по 3 капки гераниево и масло от сандалово дърво към 1 супена лъжица олио от гроздови семки (или бадемово масло). Използвайте сместа за масажиране на корема или кръста с бавни, леки кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.

Хомеопатия
• Colocynthis: при коремна болка, която се появява на пристъпи и ви кара да се свиете на две; влошава се след хранене, движение или допир и отшумява при затопляне.
• Argentum: при диария и газове, които се влошават, ако сте под нервно напрежение или консумирате захар.
• Podophyllum: при безболезнена диария.
• Sulphur: регулиращо средство за червата, но особено полезно при усещане за горещина или изгаряне в корема, газове или подуване.

Рефлексотерапия при СРДЧ
Рефлексотерапията на ръката е много удобен метод за самолечение. Следната техника може да облекчи болката, получена като резултат от чревни спазми. За рефлексотерапия на стъпалото (вдясно) ще се нуждаете от партньор.
1. Като държите дясната ръка с дланта нагоре, натиснете с левия си палец точката, разположена на 2 пръста от свивката на китката, по права линия спрямо малкия пръст.
2. Придвижете палеца към края на дланта и с леко при-плъзване по права линия надолу по външния край на дланта достигнете китката.

1. От вътрешния край на дясното стъпало натиснете с палец и го придвижете по линията над петата, както е показано. Когато достигнете външния край, насочете палеца си обратно към вас.
2. Отново работете върху дясното стъпало с левия си палец. Натискайте свода на стъпалото към петата, като премествате палеца от вътрешния към външния край.
3. Работете по същия начин и върху лявото стъпало. Не е необходимо да сменяте ръцете.

Други методи на лечение
От всички методи на лечение се оказва, че хипнотерапията е най-резултатна при симптоми на СРДЧ. За целта първоначално се обърнете към квалифициран специалист. След това научете някои техники за автохипноза, които да използвате вкъщи. Биологичната обратна връзка е друг полезен метод, който, веднъж овладян, може да се упражнява и в домашни условия.

Акупунктурата, хиропрактиката (лечение чрез манипулации по гръбначния стълб и ставите) и остеопатията също могат да бъдат ефективни при лечението на оплаквания, свързани със синдрома на раздразненото дебело черво.

КОГА ДА ПОТЪРСЕТЕ МЕДИЦИНСКА ПОМОЩ
• Имате повтарящи се оплаквания, както при СРДЧ, но все още не са ви поставили точна диагноза.
• Ако отделяте черни изпражнения.

Незабавно потърсете лекар, ако:
• Имате кръв в изпражненията.
• Леко повишената ви температура започне да се покачва, коремната болка или подуването на стомаха неочаквано се усилят.
• Получите тежка диария или запек.