Професионални заболявания на горните крайници

Тендовагинит, тендит

Професионални заболявания на горните крайници Заболявания като синдром на карпалния канал (на сухожилията на ръката), тендовагинит (възпаление на сухожилията на ръката) и тендинит възникват от повтарящи се еднотипни движения, които травмират мускулите, ставните връзки, сухожилията или нервите в областта на китките, ръцете или раменете.

Професионалните заболявания на горните крайници се дължат на продължителното изпълнение на едни и същи движения през целия ден. Те най-често са резултат от работата на компютър или на производствената линия в завода. Музикантите също страдат от подобни професионални заболявания. Вредното въздействие на периодично повтарящите се действия се подсилва и от неправилната поза на тялото, от лошите условия на труд, недостатъчните почивки и липсата на физичес и упражнения за разтягане на натоварените мускули.

СИМПТОМИ
Болка или дискомфорт в ръцете, китките или раменете, които се засилват при движение.
ш Ограничена подвижност на ръцете.
Подуване на ръката или китката.
Поява на умора и слабост в ръцете, китките или в раменете.
Слаб захват на цялата ръка или липса на сила в китките.
Изтръпване и безчувственост на пръстите на ръцете.

ПРОФИЛАКТИКА
Ако работата ви е свързана с изпълнението на леки, но повтарящи се действия за продължителен период от време, осигурете си редовни 5-минутни почивки на всеки час. Използвайте ги, за да се раздвижите наоколо и да разтегнете мускулите на ръцете и раменете си.
ПРОФИЛАКТИКА ПРИ РАБОТА С КОМПЮТЪР
• Изберете подходяща височина на своето бюро и стол.
• Набавете си стол с подлакътници, които осигуряват опора на ръцете.
• Седнете така, че ръцете ви от лактите до китките да бъдат успоредни на пода.
• Разположете екрана под прав ъгъл спрямо прозореца или лампата, за да избегнете отблясъка.
• Следете очите ви да са на височината на екрана, който да е отдалечен на 63 см от тях.
• Сядайте обърнати точно към клавиатурата и екрана.
• Осигурете мека, но стабилна опора за китките, за да не ги държите вдигнати нагоре.
• Използвайте поставка, която да крепи документите на нивото на очите, за да сведете до минимум прегъването на врата, докато пишете на компютъра.

ЛЕЧЕНИЕ
Можете сами да предотвратите превръщането на проблема в хроничен.
• Оставете в покой възможно най-дълго засегнатото място. Ако състоянието е тежко, обездвижете го напълно за няколко седмици.
• Използвайте шина, за да предпазите и осигурите опора на болната китка или ръка. Може да ви е необходима и докато работите, за да избегнете влошаване на състоянието.
• Редовно правете физически упражнения за поддържане подвижността на горната част на тялото. Включвайте многократни упражнения за разтягане на мускулите, например пози от йога за да увеличите обхвата на движение на засегнатото място.

Хранене: Установена е връзка между недостига на витамин В6 и синдрома на карпалния канал - професионално заболяване на горните крайници, при което отокът на меките тъкани на китката притиска нерв, минаващ през карпалния канал. Увеличете приема на храни, богати на витамин В6 (крехко месо, риба, фъстъци, бобови растения, авокадо и банани).

Водни процедури
• За да облекчите болката и намалите отока, в зависимост от предпочитанията си на всеки половин час налагайте засегнатия участък със студен (може и с пликче с лед) или горещ компрес (става и с увит в хавлия термофор). Оставете го да стои, докато издържите. Ледът се прилага за не повече от 3 минути.
• Избягвайте врелите вани. Въпреки че горещата вода може временно да облекчи болката в мускулите, прекаленото загряване понякога увеличава възпалението и така всъщност влошава състоянието.

Билколечение: Черният оман е традиционно билково средство, което се използва при възпаления. Намажете болезненото сухожилие или мускул с мехлем от черен оман. Не използвайте билката, ако кожата е с нарушена цялост, и не я приемайте през устата.

Ароматерапия: Определени етерични масла успешно намаляват възпалението и сковаността на мускулите.
• Смесете по 10 капки ментово, лавандулово и евкалиптово масло с 3 супени лъжици бадемово или друго студенопресовано растително масло. Използвайте сместа за масажиране на засегнатите области сутрин и вечер.

Хомеопатия
• Ruta: при повечето професионални заболявания на горните крайници, особено на ръката и китката.
• Rhus toxicodendron: при болка, която се облекчава при леко раздвижване.
• Arnica: при всякакви травми, когато имате усещане за натъртване, крем от Arnica върху засегнатия участък може да е от полза.

КОГА ДА ПОТЪРСИТЕ МЕДИЦИНСКА ПОМОЩ
• При силна болка и/или мускулна скованост.
• Неприятното усещане продължава дори когато си почивате.
• Обхватът на вашите движения е ограничен.
• Забелязвате атрофия на мускулите, особено около палеца.
• Усещате изтръпване или безчувственост на ръката.



« върни се назад

Автор: Редактор
Посетена за седмицата: 12226 пъти (07 юли 2007   21:50)

  19 ноември 2011 14:39   |   gyuri   |   Varna   |  
Здравейте!Искам и аз да задам един въпрос.
Преди няколко дена ръката ми много лошо ме заболя помислих,си че е от Hатоварване защото цял ден бях на работа,но няколко денонощия поред не успях да спя защото постоянно ме болеше.Kогато отидох на лекар ми казаха,че е инфекция защото аз работя в транжорна и ми казаха, че съм имал малко поразяване на единия пръст и по някакъв начин месото пипайkи го съм получил инфекция.Ръката ми все още много ме боли.Hякой може ли да ми каже каква точно и какво мога да направя.Предварително благодаря.
  08 октомври 2011 21:18   |   Деница   |   София   |  
Здравейте! случайно попаднах на статията, а вече ходих на лекар и не знам към кого друиго да се обърна. имам навика да си нося ластиците на ръката като гривнички, но преди 2-3 години сложих една над лакътя си и я забравих там. явно е спряла притока на кръв, защото вената на китката, се беше подула и станала синьо-черна. Сега все още е леко по-подута от тази на другата пъка. И не знам дали е свързано но мускулът на предмишницат ме боли, подува се, вече и при най-малкото наторване. Преди не беше така, но вече се подува например след като съм играла федербал, писала твърде дълго или ако съм писала на дъската в училище. А когато пиша или работя на компютъра усещам напрежение в него. Последна година в училище съм, а това е дясната ми ръка, чака ме толкова много писане и учене и не смятам че ще понеса натоварването. Моля Ви, дайте ми някакъв съвет. Какво ми е? Как точно да го лекувам. За сега се мажа само с Фастум гел и още един подобен крем, но те само помагат да ми мине и не решават проблема.
Предварително благодаря.
  06 октомври 2011 15:15   |   Красимир Цветков   |   Sofia   |  
Здравейте,
От около година страдам от болки в сухожилията около почти всички стави.
Характерното е , че болката се появява за няколко часа, след което отминава,
обикновенно след сън. В други случай, вечерта ми няма нищо, сутринта при ставане, вече някое сухожилие се е възпалило и ме боли до вечерта. Характерното е че мястото на възпалението става горещо. Сигурен съм, че не е от ставата, защото по някога тя не ме боли.
Моля, ако някой има подобни болки и знае резултат на какво са да напише някой ред. Тъкмо се накая да ида на лекар и вземе, че ми мине. След някой друг ден пак се повтаря същото на друго сухожилие и т.н.
Предварително благодаря.
  17 септември 2011 22:11   |   Никола   |   София   |  
Здравейте, на 16 години съм и имам прескачане при лактите, което причинява изтръпвания на последните 2 пръста.Ходих на лекар и ми направиха ЕМГ.Оказа се, че нерва на лявата ми ръка малко се дразни и ми предписаха лекарствавключително B6, и физотерапия.Нито едно от двете не помогна.Хубавото е, че ми изтръпва, само когато натоварвам лакътя, а не при всяко движение.За разлика от усещането за прескачане, което е при всяко движение на лакътя.Не знам към кого да се обърна, а случайно попаднах на статията.
Мерси предварително.
  03 юли 2011 08:51   |   Галина   |   Варна   |  
Почивка това е проблема ама такава ни е държавата работиш докато омреш и аз съм с операция на дясната рака сега ми изтръпва лявата !
  12 юни 2011 10:06   |   Svetozar Djilqnov   |   Dobrich   |  
Изстръпват ми ръцете по време на сън . Какви мерки трябва да предприемаи как да се лекувам
  10 януари 2009 22:22   |   Здравка Георгиева   |   Варна   |  
Дълги години страдах от много силно изтръпване и болки в ръцете, особено през студените и влажни есенно -зимни нощи. Загубих много време по различни специалисти и никой не се досети за диагнозата " синдром на карпалния канал ". Дори някои лекари ме утешаваха, че и тях ги боляло това- онова и с напредване на възрастта това било нормално и не ми оставало друго освен да търпя, след като ме изтровиха с пиенето на по 6-7 силни илача наведнъж, без особен ефект. А началото на този проблем при мен се появи след 27 годишна възраст, та до 57 години все по-зле.. Накрая се стигна до там, че през студените и влажни сезони почти престанах да спя и само плачех по цели нощи. ..Попаднах на невролог , който поне ме насочи най - после да си направя електро миография /емг/ , от което се установи ,че имам тази диагноза - синдром на карпалния канал. Но и този лекар не ме насочи да отивам веднага при ортопед - хирург, а ми намекна ,че операцията не е за препоръчване. И така, продължих да страдам , докато не срещнах една позната лекарка , наскоро оперирана и тя ме окуражи да се оперирам.
Вече година и половина , откак Д-р Савчев, лекар- ортопед от ДКЦ на " Св. Анна " оперира лявата ми ръка и вече нямам повече проблеми , а толкова години страдах и търсих помощ ! Много съм благодарна на този лекар !
Съветвам всички, които имат изтръпвания , особео през нощта, да не губят време, а да потърсят добър и опитен ортопед. Желая успех !
  27 ноември 2008 10:50   |   нина   |   София   |  
Имах синдром на карпалния канал.Оперираха ми и 2 те ръце.Всичко беше добре до преди три седмици,когато пръстите на лявата ми ръка изтръпнаха.Мислех ,че е временно явление,но втората седмица безимения и малкия пръст се вдървиха почти напълно и не мога да работя, а в момента немога да си почволя болничен.Моля ,ако някои чнае лечение да ми отговори

lekar.bg препоръчва: