Подуване на корема

Подуване на корема Подуването на корема е често срещан проблем, който причинява дискомфорт, особено ако се появява усещане за прекалено отесняване на дрехите. Сред многобройните причини за появата му са задържането на течности и натрупването на газове. Състоянието успешно се повлиява от природни средства и промяна в начина на живот.

Най-вероятна причина за подуване на корема са препълнените стомах или черва. Преяждането, особено с храни с високо съдържание на рафинирани въглехидрати м мазнини (бисквити, сладкиши и пайове), може да предизвика прекомерно образуване на газове, които водят до подуване.

Други фактори са задържането на течности, гастроентерит, чувствителност към определена храна, запек, синдром на раздразненото дебело черво, цьолиакия (непо осимост към глутен), непоносимост към лактоза (неспособност за усвояване на млечната захар), възпаление или разраняване на стомашната или чревната лигавица и гъбични инфекции.

Подуването може да е резултат от изменението на видовия състав и количественото съотношение в нормалната чревна флора, водещо до намаляване на броя на „приятелските" бактерии от рода на Lactobacillus acidophilus. Много жени получават подуване на корема преди менструация, когато хормоналните промени предизвикват задържане на течности. Понякога то се причинява и от проблеми със сърцето, бъбреците, черния дроб или киста на яйчниците.

ПРОФИЛАКТИКА
Подуване поради задържане на течности: Задържането на течности в организма се свързва с прекомерната употреба на готварска сол. Много от полуготовите храни са с високо съдържание на сол и други източници на натрий (включително сода бикарбонат и мононатриев глутамат). Придържайте се към следните препоръки:
Избягвайте обработените меса (бекон, шунка, салам и осолено говеждо), бульона на кубчета, екстракта от мая и чипсовете.
Купувайте продукти с ниско съдържание на сол. Не варете зеленчуците в подсолена вода.
Не добавяйте сол или съдържащи натрий продукти по време на готвене или към вече готовите ястия.

Подуване поради храносмилателни проблеми:
• Хранете се по малко, но често.
• Сдъвквайте добре всяка хапка и не говорете по време на хранене.
• Избягвайте газираните напитки и не пийте течности с яденето. Те разреждат стомашната киселина и храносмилателните сокове, което забавя процеса на храносмилане. Тогава всеки изяден плод може да ферментира и да предизвика образуването на газове.
• Не консумирайте едновременно нишестени храни (макаронени изделия и картофи) и белтъчини или плодове.
• Въздържайте се от прекомерна употреба на бобови растения, мазни храни, сурови плодове и зеленчуци, тъй като предизвикват газове.
• Ограничете продуктите с високо съдържание на фибри, особено неразтворими (например пшеничени трици).
• При всяко ядене вземайте папаин, препарат с ензим от папая.
• Ако подозирате чувствителност към някоя храна, се подложете на изключваща диета, за да идентифицирате причинителя. (вж. статията «Непоносимост към храна»)
• Опитайте поне един ден да ядете само настъргани или пасирани ябълки. Пийте единствено минерална вода или ментов чай. На втория ден включете зеленчукова супа или задушени на пара зеленчуци към обедното и вечерното меню, а на третия и четвъртия разширете диетата си с пикантен ориз и кисело мляко с жива закваска. След това преминете към обичайното здравословно хранене.

Подуване поради нарушения в чревната флора:
• Яжте храни като кисело мляко, съдържащи Lactobacillus acidophilus. Ако страдате от непоносимост към млякото, вземайте хранителни добавки с тези бактерии.

Предменструално подуване: Три дни преди обичайното подуване опитайте следното:
• Яжте храни, богати на витамин В6 и Е, магнезий и незаменими мастни киселини (вж. с. 12), и намалете кофеина, захарта и солта.
• Смесете в 5 чаени лъжички масло от гроздови семки или пшеничен зародиш 3 капки хвойново масло и по 2 капки масло от розмарин и лавандула. Хвойново и розмариново масло не се препоръчват, ако се опитвате да забременеете. Разтривайте с тази смес задната част на краката "(отдолу нагоре), долната част на гърба и корема (с кръгообразни движения по посока на часовниковата стрелка).
• Седмица преди менструацията вземайте 2 пъти дневно масло от вечерна иглика на капсули от 500 до 1500 мг.

ЛЕЧЕНИЕ
Билколечение
• При подуване на корема поради храносмилателно разстройство или газове залейте с 0,5 л гореща вода 30 г нарязан корен от лечебна пищялка, покрийте съда и запарете за 10 минути.
• Вземайте по 2 супени лъжици от запарката 3 пъти дневно преди ядене или дъвчете сурови листа или корен от билката.
• След хранене пийте чай от мента, джинджифил, канела, резене, маточина или лайка, за да предотвратите подуването на корема от газове. Ако предпочитате, изпивайте половин чаша топла вода с няколко капки тинктура от някоя от тези билки.
• Загряващите подправки като лют червен пипер, джинджифил, кардамон или кимион намаляват образуването на газове.
• При подуване на корема поради предмен-струално задържане на течности пийте 2 пъти дневно по една чаша чай от хвощ или от семена на целина.

Народното название на глухарчето в някои езици със смисъл „пикливче" отразява използването му като диуретик при задържането на течности. Въпреки че подобни средства водят до загуба на калий с урината, високото съдържание на минерала в глухарчето компенсира повишеното му излъчване.

Ароматерапия: Ако коремът е подут поради лошо храносмилане, газове или задържане на течности, пробвайте следното (но не и при бременност или опити за зачеване):
• Добавете 3 капки масло от черен пипер към 3 супени лъжици слънчогледово олио. След хранене втрийте внимателно сместа върху корема с кръгообразни движения.
• Към половин чаена лъжичка неароматизиран лосион за тяло добавете 4 капки ментово масло и по 2 капки масло от хвойна и черен пипер. Втрийте в корема с кръгообразни движения.
• Вземете топла вана, като добавите във водата по три капки масло от черен пипер и от резене.
• Масажирайте корема с две чаени лъжички масло от гроздови семки или от пшеничен зародиш, към които сте добавили»две или три капки масло от канела, джинджифил, карамфил или мента.

Ароматен компрес
За да предотвратите пред-менструалното подуване на корема, използвайте компрес. Натопете кърпа в съд с топла вода, към която сте добавили по 3 капки розмариново и хвойново масло и по 2 капки лавандулово и кипарисово масло. Изцедете я и я наложете върху корема и гърдите, колкото можете да търпите. Не прилагайте компреса, ако се опитвате да забременеете.

КОГА ДА ПОТЪРСИТЕ МЕДИЦИНСКА ПОМОЩ
• Болката е постоянна и се засилва.
• Повръщате или имате висока температура.
• Глезените ви са отекли.
• Подуването на корема ви е продължително.
• Получавате неочаквано подуване на корема по време на бременност.



« върни се назад

Автор: Редактор
Посетена за седмицата: 13940 пъти (07 юли 2007   14:19)

  21 декември 2011 01:30   |   gloria   |   birmingham uk   |  
zdr.az bqax s su6tia roblem poduvane na korema zadurjane na gazove v produljenie na mnogo godini dokato se pribrax bg tazi god predi 5 mes i otkrix 4ai kito se kazva INXYA MAKC i taka ve4e go pia ot dosta vreme i mnogo mi pomogna ot kakto go pia nikakuv problem nito poduvane nito zadurjane na gazove 4aia pre4istva 4ervata mnogo dobre probvaite go i 6te se yverite....
  25 април 2010 16:51   |   donka toneva   |   byrgas   |  
25 april 2010 toneva byrgas oplakvam se v gopnata 4ast na korema tova e stomaxa kogato xapna 4ystvam tegest ipodyvane izapo4vam da yrigvam i to po mnogo imam 4ystvo 4e stomaxat mi e palen s vazdyx molq vi da mi pomognete .
  11 март 2010 21:39   |   Минева   |   Орешак   |  
Най-после прочетох нещо,което напълно отговаря на моите болежки, като че ли авторът на тази статия е имал предвид моето здравословно състояние.Благодаря на този автор,защото си извадих поука как трябва да се храня.Само,че дано да не съм закъсняла.Още веднъж,благодаря.
  07 юни 2009 23:27   |   ггг   |   ggg   |  
малоумници писането на бг е задължително а не уважително не сте в америка
  19 октомври 2008 15:32   |   daniela   |   varna   |  
zdraveite az sa6to imam tozi preblem s podut korem ve4e 2 3 godini probvah 4aiove i dufalak .misleh 4e zadarzam toksini,no sled izhozdane i 4uvstvo na lekota v korema otnovo si ostava kato balon.na kakyv lekar da otida.blagodarq
  02 април 2008 17:29   |   eli   |   burgas   |  
kakvi lekarstva da vzimat horata s takav problem.za6toto az imam sa6tiq problem i ni6to ne mi pomaga .ve4e tri meseca sam s poduvane i gazove kakvo da piq za da se opravq.

lekar.bg препоръчва: