Отоци около глезените

Необичайното задържане на течности в меките тъкани води до появата на отоци, особено в областта на глезените. Възможно е това състояние (едема) да е признак на скрито заболяване, изискващо медикаментозно лечение (например сърдечни проблеми). Въпреки това някои промени в начина на живот и лечението с домашни средства спомагат за облекчаването му.

Лимоновият сок увеличава уриноотделянето, пречи на задържането на течности в организма и е полезен при оток около глезените. Други диуретици са: моркови, праз, краставици, лук и ряпа.

ПЪРВА ПОМОЩ
Лягайте поне два пъти дневно за по 20 минути в показаната позиция - стъпалата да са разположени по-високо от бедрата. Така излишните течности ще се оттеглят от глезените.
Отоците на глезените които не са следствие от нараняване, обикновено се дължат на нарушен баланс на течности между кръвта и телесните тъкани. Това се случва, когато по-високото налягане в малките кръвоносни съдове (капилярите) изтласква вода в съседните тъкани. Сред вероятните причини са продължителното седене или стоене прав, прекомерната употреба на сол, също и хормонални колебания (преди менструация и по време на бременност). Състоянието понякога е индикатор за други заболявания като разширени вени, проблеми с бъбреците, сърдечни и артериални заболявания, високо кръвно налягане или прееклампсия (хипертония и задържане на течности по време на бременност).

ЛЕЧЕНИЕ
Общи мерки
• Спортувайте всекидневно по половин час, за да подобрите кръвообращението и попречите на натрупването на течности в краката.
• Яжте богати на витамин С и флавоноиди храни и намалете употребата на сол.
• Ако дълго седите или стоите прави, периодично стягайте и отпускайте мускулите на прасците, за да изтласкате кръвта към вените
• и да избегнете проблема.

Ароматерапия
• Вземете топла вана, в която сте добавили шест капки гераниево или лимоново масло или три капки масло от розмарин. (Избягвайте обаче розмарина през първите 20 седмици на бременността.)

Билколечение
• Всеки ден изпивайте по 1-2 чаши негорещ чай, приготвен от листа на глухарче и бял равнец.

КОГА ДА ПОТЪРСИТЕ МЕДИЦИНСКА ПОМОЩ
• Състоянието се влошава, вместо да се подобрява.
• Подуването се е появило, след като сте започнали да приемате ново лекарство.
• Отокът е само около единия глезен.
• Оплаквате се от подуване или болки в слабините или долната част на корема.
• Страдате от задух.
• Бременна сте.
• Усещате изтръпване или бодежи в краката или само в стъпалата.