Депресия

Депресия Депресия
Повечето хора понякога се чувстват потиснати. Изразените депресивни състояния обаче причиняват тъга, песимизъм и чувство на тревожност и безнадеждност. Те водят както до физически нарушения в организма, така и до отклонения в поведението на човека. За тях е необходима медицинска помощ, а природолечебните методи са подходящи за леките форми на депресия.

Периодите на лошо настроение са нормална част от живота и са в резултат на стресови ситуации и неразрешени проблеми или спорове. По-дълбока «ситуационна» депресия възниква след значима загуба, например развод, смърт на близък човек или провал в работата. Някои хора, преживяв щи подобни проблеми, не са способни да се върнат към нормалния си живот, тъй като страдат от нарушения във функционирането на невромедиаторите в мозъка. Подобни нарушения обаче могат да предизвикат депресия дори при отсъствието на печално събитие. В такива случаи е необходимо професионално лечение, което се занимава както с емоционалните, така и с физическите проблеми.

Диагнозата «депресия» по-често се поставя на жени отчасти поради факта, че те са по-склонни да търсят професионална помощ, и защото депресията понякога е свързана с нивото на хормоните в организма.

ПРИЧИНИ
Съществуват множество причини за възникване на депресия, например:
• Генетична и/или биохимична предразположеност на човека към променливи или депресивни настроения.
• Предменструална депресия - вероятно поради промяна на хормоналните нива в организма.
• Постродилна депресия в резултат на хормонални промени и други проблеми, например отсъствие на подкрепящ партньор или друг близък човек, изолация, напускане на работа и загуба на доходи.
• Трудно детство с болезнени преживявания (например загубата на родител), водещи по-късно до депресия.
• Чувствителност към определени храни, съпроводена и от други симптоми
• Чувствителност към недостиг на ярка дневна светлина през зимата, причиняваща сезонно афективно разстройство (САР). Този тип хора копнеят за сладки, нишестени храни, наддават на тегло и се чувстват уморени.

СТРАДАТЕ ЛИ ОТ СЕРИОЗНА ДЕПРЕСИЯ?
Долуизброените вероятни симптоми на заболяването изискват медицинска помощ:
• Неработоспособност и невъзможност за изпълняване на всекидневните задължения;
• Липса на удоволствие от дейности, които преди са доставяли радост;
• Затруднения в общуването с близките;
• Загуба на интерес към секса;
• Лош сън и ранно събуждане.;
• Постоянна умора;
• Чувство за студ;
• Безпокойство, тревога или раздразнителност;
• Неконтролируем апетит или безапетитие;
• Злоупотреба с алкохол или наркотици;
• Чувство за безполезност;
• Отсъствие на интерес към външния вид;
• Неспособност за вземане на решения;
• Разсеяност и слаба концентрация;
• Чувство за вина


ПРОФИЛАКТИКА
Използвайте техники за справяне със стреса, например:
• Търсете и приемайте предложената чужда помощ и подкрепа.
• Консумирайте здравословни продукти, богати на хранителни вещества, които оптимизират работата на мозъка.
• Ограничете приема на алкохол и кофеин. Пристрастяването към тях с течение на времето може да повлияе зле на настроението (вж. «Лечение»).
• Наслаждавайте се на живота, не бъдете прекалено критични и обичайте себе си.
• Осигурете си достатъчно сън през нощта (поне 6 часа).

Редовно се занимавайте с йога, медитация или други техники за релаксация.

ЛЕЧЕНИЕ
Няма да са ви от полза натякванията на околните, че трябва да сте благодарни за това, което имате, или че трябва да се отърсите от депресията. Но вие сами можете да си помогнете по доста начини, за да се разведрите или да съдействате на професионалното лечение при по-сериозна форма на депресия.


ХРАНЕНЕ ПРИ ДЕПРЕСИЯ
Консумирайте предимно храни, съдържащи посочените по-долу витамини и минерали, които способстват за поддържане на оптимално равновесие в мозъка между химическите вещества, влияещи положително на настроението и осигуряващи нормалната функция на мозъчните клетки.

Витамин В6 - Месо, риба, яйчни жълтъци, пълнозърнести продукти,
Спомага за превръщането в мозъка на триптофана в банани, авокадо, ядки, семена, зеленолистни зеленчуци серотонин, който повишава настроението

Витамин С - Пресни зеленчуци и плодове, особено цитрусови
Способства за усвояването на желязото

Желязо - Месо, риба, яйчни жълтъци, фасул, зеленолистни зеленчуци
Повишава производството на много химически носители (трансмитери) в мозъка

Инозит - Бирена мая, плодове, зеленчуци, бобови растения, месо, мляко, пълнозърнести продукти
Помага за регулиране на колебанията в настроението

Калий - Пълнозърнести продукти, зеленчуци, плодове (особено банани)
Възстановява нивото на калия в организма, чиито ниски стойности са характерни за страдащите от депресия

Магнезий - Раци, миди, фасул, пълнозърнести продукти, зеленолистни зеленчуци, ядки
Способства за нормалната работа на мозъчните клетки

Фолиева киселина - Зеленолистни зеленчуци

Цинк - Месо, раци, миди, яйчни жълтъци, грах, фасул, пълнозърнести продукти, кореноплодни зеленчуци, ядки
Увеличава синтеза на серотонин в мозъка, който повишава настроението
Повишава производството на енергия в мозъчните клетки, което помага за предотвратяване на депресията

Повишете нивото на триптофана
Триптофаньт е необходим за производството на серотонин, който пови- . шава настроението. Съдържа се в множество богати на протеини храни и се усвоява най-добре в съчетание с въглехидрати. Препоръчителната закуска се състои от мляко, сандвич с пуешко или пилешко месо, фурми и лешници.

Хранителен режим
• Препоръчително е да приемате малко количество храна по няколко пъти на ден, отколкото на 3 основни хранения.
• Нека менюто ви е разнообразно и добре балансирано, като не се поддавате на силното желание за определен вид храна, например бонбони или сирене. То вероятно се дължи на ниското ниво на невромедиатора серотонин в организма. За да вдигнете равнището му, консумирайте продукти, богати на протеини и особено на аминокиселината триптофан.
• Сладоледът, пържените картофи или млечният шейк могат временно да подобрят настроението и шоколадът действително съдържа вещество с подобни свойства. Въпреки това не прекалявайте със сладкото и с мазното.
• Не „давете" мъката си в алкохол. Той помага да се отпуснете за известно време, но и потиска централната нервна система, задълбочава депресията и намалява способността на човек да се справя с проблемите си.
• Ограничете консумацията на кофеин. Прекалената му употреба влошава депресията.
• Ако предполагате, че причина за вашата депресия е хранителна алергия, опитайте се да установите към коя храна се проявява тя , за да я избягвате.


Справяне със стреса: Прилагайте методи за намаляване на стреса, например:
• Уверете себе си, че нещата, които можете да правите, имат предел, особено когато не се
• чувствате добре.
• Ако е възможно, прехвърлете на друг човек задачите, които смятате за прекалено трудни. Хората са склонни да помагат, ако ги помолите.
• Можете да облекчите себе си, като разделите мащабните, обезсърчаващи задачи на малки, лесни за следване стъпки, които, изпълнявайки, да отмятате.
• Отделете време да обмислите добре проблемите си и се занимавайте с дейности, които ще ви помогнат да се справите (вкл. йога, медитация, дори и молитва).

Физически упражнения: Чрез тях човек се концентрира върху своето тяло и се откъсва от неприятни мисли и чувства. Ако се натоварвате достатъчно, в организма се освобождават химически вещества (ендорфини), които въздействат на мозъка и повишават настроението. Започнете с половинчасово бързо ходене поне 3 пъти седмично. След като свикнете, увеличете натоварването и се заемете с нещо по-интензивно, например аеробика. Дейности, които изискват партньор (тенис или игри в отбор), са за предпочитане пред индивидуалните занимания (като плуване), които оставят ума свободен за негативни мисли. Разнообразявайте физическата си активност и не правете упражнения, които не ви доставят удоволствие. Не прекалявайте с натоварването, за да не чувствате умора вместо прилив на енергия и по-добро самочуветвие.

Светлолечение
Излагането на ярка светлина може да облекчи зимната депресия или сезонното афективно разстройство (САР), като снижи нивото на химическото вещество мелато-нин, действащо успокоително на мозъка, и повиши това на серотонина, който му влияе стимулиращо.
• Излезте навън около обяд за половин час.
• Ако лекарят ви разреши, опитайте всекидневно от 30 минути до 2 часа да седите пред ярка лампа с висок интензитет на светлината. Не използвайте трепкаща луминесцентна лампа, която може да провокира пристъп на мигрена или епилепсия.
• В стаята, където прекарвате по-голямата част от деня, поставете ярка луминес-центна лампа с пълен спектър на излъчваната светлина.
• Старайте се да се възползвате максимално от дневната светлина, като приспособите ритъма си на живот от събуждане до заспиване към изгрева и залеза. Инсталирайте в спалнята специална лампа, която светва при изгрев слънце ., и постепенно увеличава ^^^ яркостта си, докато станете ^ от сън.

Билколечение
Жълтият кантарион, приет в съответствие с указанията на опаковката, е най-доброто средство при лека до умерена форма депресия.
Полезен е и чай, приготвен от див овес, върбинка и женшен.

Ароматерапия
• Всекидневно вземайте топла вана с няколко капки масло от лавандула, лайка, бергамот, роза или градински чай. Последното масло не се препоръчва през първите 20 седмици на бременността.
• Масажът оказва особено благотворно влияние. За целта използвайте 2 капки лавандуло-во или гераниево масло и 1 капка масло от лайка, добавени към супена лъжица бадемово масло или олио от гроздови семки.

Цветни есенции
Европейски улекс: препоръчва се при дълбок песимизъм, когато чувствате, че нищо не е в състояние да ви помогне.
Лиственица: използва се при чувството на неуспех или на безполезност.
Синап: полезна цветна есенция при депресивни състояния, които се появяват без определена видима причина.

КОГА ДА ПОТЪРСИТЕ МЕДИЦИНСКА ПОМОЩ
• Ако се чувствате неспособни да опитате някой от описаните подходи.
• Ако депресията ви продължава над 2 седмици, пречи на съня, работата ви и общуването с околните.

Незабавно потърсете лекар, ако:
• Ви спохождат мисли за самоубийство.

ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ... Учените използват методи на селектиране и генно модифициране, за да създадат храни с увеличено ниво на триптофан. Тази аминокиселина е необходима на мозъка, за да произвежда серотонин -химическо вещество, което подобрява настроението. Възможно е след години с подобни храни да се лекува умерената депресия.




« върни се назад
Посетена за седмицата: 7624 пъти (29 юни 2007   09:48)

  01 септември 2012 18:34   |   niki   |   sofia   |  
ei teshka rabota e strashovata nevroza
  27 март 2012 03:11   |   Камелия Мирчева   |   Стара Загора   |  
Може да прочетете книжката на Камелия Мирчева " Стрес и психични стратегии за справяне" на линк http://patishta.net/knigi/stres.pdf
  30 януари 2012 04:26   |   Николай   |   София   |  
Здравейте. Доста отдавна ме мъчи нещо. След прекаран тежък ден почти задрепамх в автобуса и като се събудих се чувствах като пиян. Това се случи след лека депресия ,но продължава вече от доста време и найстина съм притеснен. Свикнах с това състояние и не обръщам особено голямо внимание ,но искам да си върна старото положение. Немога да опиша как се чувствам !
  17 януари 2012 19:40   |   Димитър   |   София   |  
Здравейте, прочтох много коментари които ме накараха и аз да напиша нещо и разбира се ако мога да помогна. Преди две години и аз бях много зле с нервите и това мипречеше да водя нормалния си живот, пробвах с антидепресанти които ми помагаха временно но и много ми вредяхамакар че бяха качествени, тогава реших да пробвам с билколечение, и хора само след един месец се чувствах доста по-добре и ако не друго поне съм сигурен че не си вредя а напротив помагам си, също от личен опит знам че е много важен и хранителния режим, много е важно какво консъмираме за това как се чувстваме, другото нещо е положителната настройка и положителнто мислене у нас то също е много важно,аз се лекувам при д-р Милко Тошков и засега съм доволен, малко е скъпо но за здравето ни сме готови на всякаква цена. Дано да съм бил полезен на някого и не забравяйте най важно е да си помогнем самите ние. Успех
  29 декември 2011 22:50   |   Елена   |   Асеновград   |  
Има само един наистина сигурен начин да се отървете от депресия и страх. Вярвайте в Бог. Само той може да даде мир в душата и да я изцели. Още щом повярвате ще си замине страхът от смъртта, а след него и всички останали.
  09 август 2011 12:22   |   Милена   |   София   |  
Здравейте

От около две години съм в непрестанно клатушкане на настроението.
В последно време обаче е непоносимо тъжното неодобрение на всичко в мен и окло мен, непрестанното желание да плача и необяснимата умора. Знам, че съм в депресия, правила съм тестове, четох и рових информация. Мислех, че ще успея да се справя сама, но уви, става все по-зле. Появява се ясно небе над мен за кратко - когато се появи нова задача, която е различна от рутинните ми занимания, когато започна да спортувам нещо, което обаче бързо изоставям.
Усещам как приятелите ми се отдръпнаха от мен и знам, че това епонеже почти не е останала следа от уверената, жизнена, динамична и забавна жена ,която бях. На нейно място се е появили хленчещо, тъжно, мрънкащо, заядливо, прекалено чувствително същество, което неуспява да се вземе в ръце и да завърти колелото.
Знам, че е добре да се обърна към специалист за помощ, но се страхувам. Част от състоянието ми е поради серизна промяна във финасовото ми състояние и незнам дали мога да си позволя такав апомощ. Другото по-основателно притеснение е, че чета и чувам много противоречиви мнения за психиатрите и психотерапевтите в България. Не искам зависимост, а истинска помощ. Ако някой има личен опит и е срещнал наистина отдаден на професията си лекар, който да ми помогне да си върна радостта от живеенето нека ми пише, моля ви.
  07 август 2011 00:34   |   bez ime   |   stara zagora   |  
Здравейте,имам проблем,тежко ми е,постоянно ми се плаче,имам много проблеми и нямам никакво желание за нищо.Не ми се излиза,не искам да виждам приятелите си,нямам никкаво самочувствие.На 23 години сам а живея като 70г.Приятеля ми ме упреква,че съм асоциална.....и това допълнително ме потъпква.А не бях такъв човек......Какво да правя?
  26 април 2011 19:05   |   Маркиан   |   Стара Загора   |  
Пламене ,да си жив и здрав и всичко най-хубаво!Много ми помогна!!
  15 април 2011 15:17   |   Пламен Шопов   |   abroad   |  
Моя братовчедка с тежка страхова невроза, на легло, излезе от това състояние само за 3 дни и стана от леглото, след като дъщеря й даваше да пие 1 л. вода с една ч.л. морска сол.Това е по силна доза, понеже тя никога не е пиела достатъчно вода. След като се балансира минералния баланс на тялото можете да намалите солта. На 2 л. вода е достатъчна половин ч.л. сол. Според д-р Батманжелидж това е нормалната доза за всеки ден. Прочетете статията за Депресията на сайт: http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/2010/03/blog-post_23.html и статиите за ползата от солта и водата на страница: http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/p/blog-page_13.html
Благословение и изцеление на всички!
  15 април 2011 11:39   |   Ели   |   Пловдив   |  
Реших да опитам това, което е препоръчал Пламен Шопов и се надявам да има резултат. Изглежда лесно и просто, дано наистина да помага. Нека, ако някой го е изпробвал да сподели има ли резултат.
  29 март 2011 18:43   |   Не е важно   |   Също не е важно   |  
Когато ви обземат лоши мисли,си повтаряйте ,че животът е прекрасен и вие заемате своето място в него! колкото и тъпо да ви звучи това,както на мен в началото Намирайте си задължения,пак при лошите мисли споходят почнете да си мислите "Сега какво трябва да направя?" пример:Сега като се прибера трябва да пусна прахосмукачка,после да изляза да платя тока Спортувайте,излизайте с приятели,дори и на сила ако трябва.Антидепресентите не помагат според мен! И най-важното е да осъзнаете ,че това е болест,както всяка друга и е нормално и няма смисал да се чудите защо вие сте така,просто се случва!
А за Ваня ,всики минава през този период в който те е страх от смъртта,просто гледаш да не мислиш много за нея,и да осъзнаеш,че остава време дотогава!На мен много ми помогнаха едни теми и разсъждения за аурите ,душата и т.н. според които след смъртта на човек ,тялото му олеква с 1 или 1/2 кг.Един вид душата ти напуска тялото.Според мен има живот след смъртта,разтършувай се в интернет отностно тази тема ако искаш,а и стига да вярваш в тези неща.
Това го пише момче на 17 години излязло от тежка 1-годишна депресия ;
  03 март 2011 21:20   |   Силвия   |   Sofia   |  
пазете се от психиатрите,защото ще станете техни вечни пациенти,в България лекарите са некадърници,затова като отидат по другите държави искат да ги обесят и с право,а в детска психиатрия София-Александровска болница - "докторките"дори ни си пишат името ,когато издават епикриза и рецепта,разполагам с доказателства,В България психиатрите унищожават деца с антипсихотици и след това не поемат отговорност,
  31 октомври 2010 19:12   |   Р.Иванова   |   от 11 години–Атина–Гърция   |  
Колкото можете хранете се правилно,не мислете за проблема–мислете за неговото решение.Изход винаги се намира.Споделете проблемите си със специалист.Психиатъра е човека ,който ще ви помогне.Не е срамно да потърсиш помощ от психиатър.Това тук в Гърция е съвсем нормално.Вземете мерки навреме, защото след това ще бъде много късно и много трудно.Тежките психични разстройства остават за цял живот,а лекарствата са много скъпи.
  08 октомври 2010 19:30   |   Пламен Шопов   |   abroad   |  
Депресията е липса на минерални соли в организма. Тялото е около 80% вода и ако тази течност в организма не е добър електролит всички процеси се забавят. Не вземайте антидепресанти. Причината за депресията е безсолната диета. Пийте на ден около 2 литра вода смесена с една чаена лъжичка морска сол и за 2-3 дни ще се въстановите. Ако депресията е тежка, може да увеличите приема на сол. Храната си я осолявайте нормално, избягвайте безсолна диета. Използвайте само нерафинирана морска или каменна сол. В магазин Била продават натурална сол от Алпите без примеси, а също и морска сол на големи кристали, за която се смята, че няма примеси. Готварската сол има около 2.5-5% канцерогенни примеси anticaking agents и не я използвайте. Прочетете статията за Депресията на сайт: http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/2010/03/blog-post_23.html и статиите за ползата от солта и водата на страница: http://zdraveto-dar-ot-boga.blogspot.com/p/blog-page_13.html
Благословение и изцеление на всички!
  19 март 2010 15:35   |   Valko   |   Sofia   |  
Тези от вас, които се интересуват от алтернативни методи за помощ, могат да разгледат този сайт:
www.egologia.bg
На него ще намерите над 300 видеомнения на хора, получили помощ срещу различни проблеми, в това число и депресия.
Надявам се тази информация да ви е полезна и да помогне.
  16 декември 2009 15:51   |   катрин   |   Пловдив   |  
здравейте. Майка ми има проблем с депресията - преди години беше в много тежко състояние .. взимаше хапчета и уж се оправи, но нещата пак започват да се объркват и аз незнам как да и помогна. Тя много се страхува да не изпадне в предишното състояние. стреми се да е дейна - готви, чисти опитва се да разсейва съзнанието си от лоши мисли. сега пак пие хапчета и изобщо, когато усети, че изпада в депресия започва да ги пие. Притеснява ме това да не се пристрасти към тях.
  15 ноември 2009 10:04   |   д-р Иванов   |   София   |  
Депресията - как протича болестта?

http://hapcheto.com/content/депресията-как-протича-болестта

http://www.hapcheto.com/
  09 май 2009 19:41   |   петя   |   sofiq   |  
здр. в момента мъжът ми е в психиатрия с диагноза клинична депресия. много се обичаме. там го вкара мисълта че е много болен. ходихме на лекари но те не откриха нищо и той се отчая. психиатърката каза че е нормално в неговото състояние. лекуват го с антидепресанти и май е по добре, но иска да се разделяме за да не ме тормозел. моля помогнете ми със съвет как да му помогна и как да го накарам да разбере че го обичам и няма да го оставя. ходя всеки ден да го виждам и той ме чака и накрая "абе мило нищто няма да е като преди. оправяй си живота без мен..." не мога вече. помогнете ми ако можете...
  06 януари 2009 13:24   |   Веско   |   пловдив   |  
За лечението на депресията на пациента трябва много да се говори,да успееме да го убедим че живота има смисъл,независимо колко малко ни остава още.
Дори днес да го напуснеш,ще бъдеш жив чрез децата и внуците си, чрез- спомените който си оставил след себе си в хората.
Живейте живота си така, че един ден като се сбогувате със него да не съжалявате за безцелно пропилените години.
  05 декември 2008 20:34   |   поли   |   Sofia   |  
Здравейте преди три месеца ходих на психиатър който ми каза че имам тежка форма на депресиа изписами ципралекс 10мл почуствах се по добре но преди една седмица започнах да ставам нервна и да плача за най малкото нещо,Дали това е от хапчетата?
  14 ноември 2008 12:29   |   Dimi   |   London   |  
Здравейте! Търся помощ и съвет за сестра ми. Тя е на 40г. и прдполагам, 4е е в депресия. Ходихме на психиатър и тя и изписа лекарства, но сестра ми отказва да ги пие под предлог, 4е вси4ко и е наред. А не е така. Стои затворена в къщи и не излиза никаде-безработна е, постоянно е изморена от нищо, прекарва по-голяма 4аст от денонощието в леглото, а когато не е там създава неприятности за хората около нея. Не е омъжена и живее с майка ни, с която не се разбират въобще т.к представите и на сестра ми за живота се разли4ават от действителноста.
Моля Ви помогне те ми да и помогна. Живеем до В.Търново, ако знаете някой добър професионалист или ме посъветвайте как да я убедя 4е трябва сама да положи усилия и да си помогне.
Благодаря Ви предварително.
Моге да ми пишете и на е-мail.
  16 октомври 2008 13:35   |   ваня тодорова   |   Видин   |  
здравейте!имам близка,която от няколко месеца е с непрекъснати пристъпи от плач,безпокойство,непрекъснато нещо я боли,постоянно посещава лекари,взема всякакви лекарства,но напрежението й си остава.Отказва да посети психиатър,въпреки,че GP-той настоява за това.Помогнете ми,как да я накарам да потърси квалифицирана помощ?Не мога да я убедя че има психологичен проблем.Благодаря ви предварително
  13 октомври 2008 08:18   |   selver   |   istanbul   |  
zdraveyte! spored men vseki tryabva da spodelya ne samo problemite si,no i radostite si s dobır psiholog-psihiyatır! jivota veche truden i surov,priyateli nyama,vseki se spasyava sam! zatova sami... do nikade! a doktora e nay-dobroto reshenie,zashtoto toy znae kak da vi pomogne,zatova e uchil! no dori i da ne vi pomogne,pone nyama da vi navredi! opiteyte :
  03 октомври 2008 13:16   |   izaks   |   sh   |  
Zdraveite ! Iskam da popitam da li nqkoi moje da mi pomogne po nqkakyv na4in. Ot 5 meseca sym w depresiq ili stres i az we4e neznam. Horata po krai men zapo4naha da me izbqgvyt , ne mi se qde i nai golemiq problem 4e nemoga da vzema reshenie za kakwoto i da e bilo. Ponqkoga mi idwyt misli dori ako moga da zaspa i nikoga da ne se sybudq zashto polojenieto v kyshti se izostri , vsi4ki vikyt i bo4at 4e ne sym iskal da po4na da rabotq. Ako nqkoi moje da me posawetwa neshto ili da mi kaje kak da si resha problema ?
  25 септември 2008 21:36   |   Доника   |   провинцията   |  
Отдоста време нищо не ме радва- нито успехите в работата, нито някоя добра дума, нито комплиментите, нито успехите на сина ми....нищо. Непрекъснато се страхувам от нещо, непрекъснато се тревожа за нещо, лесно се нервирам и реагирам бурно за неща, за които после съжалявам, това ми пречи в ежедневието, живея сякаш по инерция, върша нещата, защото трябва, дори ставам от сън, защото трябвам. Искам да се почувствам отново жива, но не знам как.
  27 август 2008 02:46   |   Kill_Me   |   пловдив   |  
Аз преди бях супер весел човек, но в последно време нешо в мен се скърши.Имам проблеми както всички знам ,че самоубийството не е решение но сериозно се замислям дали да го направя?Но не искам близките ми да страдат ;
  03 юли 2008 02:31   |   Георги   |   прованса   |  
Наистина е страшна тази мисъл и аз съм я изпитвал!Има ли смисъл обаче да се тревожим за нещо,което и без това ще стане и нали знаеш онази мисъл"Не са важни колко вдишвания си направил през живота си,а колко пъти ти е спирал дъха заради нещо!Изобщо имаме някакви неудовлетворения в живота-на някой му пука повече,на друг по-малко!Измисли някакво занимание,което поне да ти отвлича вниманието!Ако не си вземала антидепресанти не бързай с тях,започни с жълт кантарион,който се прави и пие по указанията от упаковката,кафяв шоколад,но трябва да имаш голямо търпение!Прави си чайчета от валериана,глог,мента с мед 2-3 пъти на ден!Резултатите-след около месец!!!!!Ако не започнеш сега,трябва след време наистина да си търсиш ДОБЪР психиатър и обезателно психоанализа.Слънце и спорт е другото!
  01 юли 2007 19:13   |   ваня   |   sofiq   |  
не ме спохождат мисли за самоубийство, а ме е страх от този факт и като цяло от смъртта, моля помогнете ми

lekar.bg препоръчва: