И на работа трябва да си почиваш

Ако естеството на работата ви налага дълго да стоите на едно място, трябва да знаете, че гръбначният ви стълб и системата на кръвообращение непрекъснато са под напрежение. Затова е нужно да се поотпуснете. Предлаганите съвети ще ви помогнат да свалите напрежението от гърба.

И така - умеете ли да стоите правилно?
А: Неправилно - ако продължително стоите прави и краката са ви изпънати, непременно ще получите огъване на гръбначния стълб. Защото такова натоварване е много вредно.

Изкривяването на гръбначния стълб може да се задълбочи от носенето на обувки на високи токове.

Б: Правилно - когато стоите изправени, добре е да се опрете на нещо с ръка. Така разтоварвате гръбначния стълб, който поема върху себе си цялото телесно тегл .

Затова поставете единия крак на поставка, малко по-висока от пода, и непрекъснато сменяйте положението и на краката, и на тялото.