Как да се предпазим от остеопороза

Рисковите фактори, които могат да доведат до остеопороза са много. Ето по-главните от тях:

Пол - счупванията при остеопороза са около два пъти по-чести при жените, отколкото при мъжете. Жените имат начална по-ниска костна маса и обикновено живеят по-дълго. Мъжете с ниско ниво на мъжкия хормон тестестерон също са с повишен риск от заболяване.

Възраст - колкото повече остарявате, толкова повече нараства рискът за остеопороза. Костите стават по-слаби с напредване на възрастта. След 75-годишна възраст, остеопорозата е еднакво честа при мъжете и при жените.

Фамилна обремененост - остеопорозата се предава по наследство. Ако имате родители, братя и сестри с остеопороза рискът нараства, особено ако в сред близките Ви роднини има такива съ счупвания.

Структура на тялото - хората с ниско тегло са по-склонни към остеопороза, защото имат по-малко резервна костна маса, която постепенно се губи в процеса на остаряването.

Тютюнопушене – точната му роля в развитието на остеопорозата не е изяснена, но се предполага, че цигарите допринасят за развитието й.

Естрогени – колкото по-дълго време жената е произвеждала или получавала женски полови хормони- естрогени, толкова е по-нисък е рискът от остеопороза. Ако менопаузата е настъпила късно, а първата менструация е в ранна възраст рискът е понисък.

Медикаменти – дълготрайната употреба на кортикостероди уврежда костите. Диуретиците (отводняващи) могат да доведат до отделяне на повече калций, дълготрайната употреба на хепарин за намаляване на съсирваемостта на кръвта.

Физическа активност - заседналия начин на живот, имобилизацията по една или друга причина благоприятнстват развитието на остеопороза.

Хроничен алкохолизъм - при мъжете, алкохолизмът е един от най-важните рискови фактори за остеопороза. Консумацията на високи дози алкохол намалява образуването на костна тъкан и снижава способността на организма да усвоява калция.

Депресия - Хората с депресия са с увеличена загуба на калций и минерали.