Остеохондрозата не е несериозна болест

Почти 80 на сто от населението на Земята страда от това заболяване, чиито най-опасни последици са дископатията и гръбначните изкривявания

Остеохондрозата е отдавна известно и много добре изучено заболяване, но... до този момент няма открито ефикасно лечение. Има обаче възможност да не се допусне развитие на болестта, както и нейните усложнения, включително дискова херния.

СКРИТИТЕ СИМПТОМИ
Неясно защо, сред хората остеохондрозата има репутацията на несериозна болест. Човек усети болки в гърба, наложи си гореща грейка, вземе една сауна и всичко отмине. Тези домашни средства, макар и полезни, помагат само бременно, но забавят посещението при специалист. А още Хипократ е наричал гръбначния стълб закачалка за всички болести В източната медицина и досега са на мнение, че от състоянието на гръбначния стълб зависи здравето на целия организъм, дори имат и поговорка за това: „Човек е млад толкова, колкото е гъвкав неговият гръбнак."

Хората често недоумяват как така нищо не ги е боляло досега и изведнъж рязка болка не им позволява да помръднат. Не е изведнъж. Човек не осъзнава всяка болка. Съществува определен праг на болката. Нашата нервна система се старае да ни предпази от по-слабите болки. Организмът се опитва сам да се справи с тях и не дава сигнали 303.

Един от симптомите на начален стадий на остеохондроза е повишеният мускулен тонус. Болката още не е фиксирана от съзнанието, но тя вече сковава гърба, раменете, краката. Диктува позата, която човек заема. Но впоследствие тя води до неправилно натоварване на гръбначния стълб, след това до измества
не на прешлените поради прекалено напрягане на мускулите.

Гръбначният стълб заема това спасително положение, при което да няма болки в гърба. Но болестта не си отива - тя продължава да прогресира. Енергийните ресурси на мускулите обаче се изтощават, в резултат на това болките се усилват и човек вече започва да ги усеща. С времето заболяването добива хроничен характер и нищо чудно да се стигне до усложнение - дискова херния.

ПРАВИЛА, КОИТО Е НУЖНО ДА СПАЗВАМЕ ВСЕКИ ДЕН
•Научете се правилно да вдигате и носите тежки предмети. Не се накланяйте над тежестта.

По-добре приклекнете пред нея. В това положение основното натоварване се пада на мускулите на краката.

Ако носите тежки неща, по-често ги премествайте от едната рька в другата, за да не допуснете усукване на гръбначния стълб.

•Свикнете да стоите правилно. Ако се налага дълго време да стоите прави, например в градския транспорт, постарайте се да напрягате коремните мускули и тези на ханша. Така ще намалите натоварването на гръбначния стълб. По възможност се опрете с гръб в стената на автобуса или се хванете за ръчката, за да може тежестта частично да се пренесе върху ръцете.

•Научете се правилно да седите. Свикнете да седите изправени не само на работния си стол, но и по време на ядене, както и пред телевизора.

При шийна остеохондроза винаги заемайте така наречената кралска поза - гърбът да е гордо изправен, шията да продължава линията на гърба, без да позволява на главата да се накланя.

•Много е важно правилно да изберете работния си стол. В мебелната промишленост продължават да се водят спорове за това, какъв стол е най-подходящ за работното място.

Трябва обаче да се знае основното - седящата поза не е най-добрата за гръбначния
стълб, затова човек не трябва да се заседява дори в най-удобния стол или кресло. А на всяко място да се седи правилно - гърбът да е притиснат към облегалката на стола, краката да достигат пода. Още по-добре е да ги слагате на специална поставка, така че коленете да са по-високо от бедрата.

•Замислете се за спалнята си. Най-добре е да спите на легло с възможно най-подходящия матрак, който да е нито твърд нито много мек.

• Не претоварвайте гръбначния си стълб. Не вдигайте много тежки предмети, особено ако сте на възраст. Не стойте пред компютъра часове наред.

•Не се простудявайте. Понякога мускулите реагират на простудата със спазми - те се свиват, измествайки прешлените.

Предизвиква се болка, а е невъзможно човек вече да се отпусне, защото болката се засилва.

•Старайте се да не падате. Дори най-малката травма на гръбначния стълб може значително да влоши състоянието ви при остеохондроза.

•При остеохондроза на поясно-кръстния отдел се пазете от големи натоварвания.

Ако ви предстои да прекарате часове наред зад волана на автомобила или зад бюрото си, ако се налага да вдигнете нещо тежко или да преместите мебел у дома, снабдете се със специален корсет.