Витамин С не спирал настинките

Допълнителният ежедневен прием на витамин С не осигурява защита срещу обикновена настинка, съобщи Би Би Си, позовайки се на обобщаващо изследване на австралийски и финландски учени.

Дозите над 200 мг витамин С дневно не могат да намалят и силата на болестта. За повечето хора ползата от пиене на добавки с витамин С всеки ден е толкова малка, че не си струва нито усилията, нито средствата.

Хората, които са изложени на висок стрес обаче, с витамин С могат да намалят риска от настинка наполовина.

Освен това при едно от изследванията е установено, че големите дози витамин С в началото на заболяването могат да помогнат то да протече по-леко.

Учените от Австралийския национален университет и Университета на Хелзинки правят тези извод след анализ на резултатите от 30 изследвания, обхванали общо 11 350 души.

През 1970 г. нобелистът Линус Полинг препоръча всички да пият 1000 мг дневно профилактично срещу настинка. Оттогава обаче мнението на специалистите се промени.

Според сегашните здравни препоръки във Великобритания необходимото дневно количество витамин С е едва 60 мг. Много диетолози обаче определят като оптимално количество 200 мг. Повечето хора могат да си доставят толкова витамин С от храната.