Мъжете умират рано, ако спят под 6 часа

МЪЖЕТЕ. КОИТО СПЯТ по-малко от 6 часа през нощта, са изложени на повишен риск от ранна смърт, показват данните от 14-годишно изследване на Колежа за медицина на щата Пенсилвания.

Режимът на сън е бил проследен сред 1742 мъже и жени. Безсъние се е констатирало, ако човек се е оплаквал от невъзможността да заспи спокойно през нощта в течение на продължителен период от време - над година, а лошо качество на сън - ако човек е имал редовни проблеми със събуждане по време на сън:

Резултатите са показали, че в сравнение с мъжете, които спят 6 и повече часа, техните събратя, страдащи от лош сън или безсъние, са изложени на висок риск от преждевременна СМЪРТ.

Нивото на смъртност при мъжете и жените, които не спят повече от 6 часа през нощта е съответно 19,6 и 10,3%, установили са специалистите.

Лекарите напомнят, че нормалният и достатъчен сън е 7-8 часа, не по-малко, но не и повече. Недостигът на нощна почивка е свързан със сериозни и потенциално смъртоносни заболявания, като сърдечни проблеми, депресии и диабет.