4 трика за отказване от цигарите

4 трика за отказване от цигарите Всички знаем, че пушенето вече не само че е вредно, но и не е модерно. Но човек трудно може да се освободи от този вреден навик.

НИЕ ЩЕ ВИ ПРЕДЛОЖИМ НЯКОЛКО ПОЛЕЗНИ СЪВЕТА
Пийте сок вместо кафе. Чаша горещо кафе с цигара се превръща в навик, затова заменете кафето с мандаринов или прасковен сок например. Ако ги пиете със сламка, няма да се сетите скоро за цигара. Освен това кофеинът много бързо изхвърля никотина от организма на човек и в това няма нищо лошо, но само на пръв поглед. Защото в този случай организмът още по-силно „търси" цигарения дим. Много важно е, ако съумеете поне 3-4 дни да издържите без цигари. През това време физиологичната необходимост на организма от никотин спада почти до нула. След това ще се наложи да се борите само с психологичната зависимост.

Когато решите да откажете цигарите, за известно време откажете и алкохолните напитки. Защото един вреден навик може да смени друг. Това лесно може да стане - човек да „утоли" необходимостта от никотин с малко алкохол. Дори нискоалкохолна бира може да намали самоконтрола ви и да засили желанието ви да запалите пак. А силните напитки съвсем ще притъпят желанието ви да откажете цигарите. Изследвания са доказали, че пълният отказ от алкохол помага за по-бързото и безболезнено отказване и от цигарите.

Вместо да опитвате да замените цигарите със семки и чипсове, по-добре използвайте дъвка без захар, яжте плодове, а също и бонбони. Нарежете си на ситно всякакви плодове и зеленчуци - като салата. И си похапвайте от тях. Така ще се изкушите да изядете цялата салата и ще забравите за цигарите. Дори ще ви предложим една много приятна рецепта, след която едва ли ще ви се прииска да запалите.

Изчистете половин грейпфрут от ципата и го разделете на малки парчета. Добавете към него пак такова количество нарязани листа от зелена салата или маруля и половин чаша орехи. Изцедете сока от втората половина на грейпфрута, добавете към него 3 супени лъжици зехтин, малко сол и пипер на вкус и подправете с този сос салатата си.


« върни се назад

Автор: Редактор
Посетена за седмицата: 4764 пъти (04 октомври 2008   00:05)

  25 ноември 2012 13:07   |   rex   |   sofia   |  

Аз лично пробвах няколко начина за отказване на цигарите ,но с кратък успех.
Препоръчаха ми да пробвам:
най-резултатният метод за отказване на цигарите
http://kakdaspremcigarite.dir.bg/_wm/pbasic/?df=186
сега съм непушач !Пожелавам ви успех!
  15 септември 2012 16:29   |   tsir   |   BG   |  
Спирането на цигарите е лесно, трудна е психологическата зависимост. Пушил съм 11 години средно по половин кутия. Може би трика е след като си спрял за пушенето дълго време, да може после пак да спреш ако пушиш. Аз ги бях отказал 6 месеца. пропуших, отчаях се и това ме провали. Скоро обаче ги спрях за месец, един ден обаче изпуших 6-7, на другия една и пак ги спрях вече над месец. Оттогава се чувствам супер.
  30 май 2012 00:03   |   grigorov j   |   bulgaria   |  
българи пишете на български-к и р и л и ц а!!!!
  19 март 2012 13:34   |   bomboneff   |   Стара Загора   |  
Здравейте, вече почти 1 година не пуша и се чуствам много добре.Пуших 20 години по около 1 кутия на ден.Правил съм няколко опита да откажа цигарите но бяха неуспешни.Преди 1 година реших че ще ги откажа и почнах да взимам ТАБЕКС, и така се получи.В началото беше трудно,но почнах да спортувам,бягам по 1 км всеки ден,разхождам кучето и гледах да не мисля за цигари.Постепенно нещата взеха да се получават и сега ако някой пуши около мен направо се задушавам от дима.И аз немога да си го обясня как толкова години съм пушил тази гадост.Сега правя опити да убедя съпругата ми да откаже цигарите макар че тя пуши 1 кутия 3-4 дни.Колкото до килограмите качих около 4 кг. но за няколко седмици ги свалих.Искам да споделя моето мнение с хората които са решили да откажат цигарите, ида им кажа да не се отчайват ами да проявят воля и да подължават да се борят с този вреден навик. УСПЕХ.
  10 март 2012 22:26   |   jasmine   |   varna   |  
Здравейте! От както се помня .. пуша : Просто може да са били 5 години ,но всяко излизане се свързва с пушене..колко кутии да си купиш,дали ще ти стигнат за дискотеката..или колко пари да си отделиш .. и просто като се замисля .. определено без цигари човек води много по-здравословен,приятен и добър живот.. Не се притесняваме,че миришем лошо,или при всяко дърпане от цигарата "О,боже знам,че е много вредно,но ще ги спра някой ден !"! Цигарите се отказват от РАЗ ,не могат да се намалят както и не може да се намали силното желание за пушене ! :
  21 февруари 2012 18:27   |   Пламен   |   Ямбол   |  
Има една реклама 3а Демир Бо3ан билката не я купувайте самия а3 се набутах 42 лева нищо не действа това е и3мама !!! Па3ете се после да не стане не чух не видях !!!
  20 февруари 2012 14:08   |   Пламен   |   Ямбол   |  
Вие всички сте болни мо3ъци.Толкова е лесно да се спре пушенето,че ако се срещна с някой 50 годишен пушач ще го откажа 3а 20 минути !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  05 септември 2011 23:29   |   Драго   |   София   |  
Лично мое мнение по въпроса е , че проблема е изцяло в главата.Лично аз ги отказах просто ей така,една вечер преди 50 дни ми свършиха цигарите и реших ,че няма смисъл повече да пуша,и така до днес вече 50 дни.Хората трябва да разберат ,че става дума за вреден навик който не само ,че ги убива , но ги лишава и от една изключително голяма сума пари на месец , лично при мен ставаше дума за 250 лв на месец.
Та нека обобщя с няколко думи ... Хора не си повтаряйте ,че не можете или ,че не искате да откажете цигарите , а просто ги спрете без причина или собствени убеждения и ще видите ,че вкуса на домата , краставицата , месото и още много други храни е доста по хубав,а и най вече ще получите повече power и ще спите доста по добре , ааааа и за финансите е доста благоприятно.Пожелавам успех на всеки който желае да опита да премахне тази гадост.
  02 септември 2011 15:19   |   Елена   |   Sofia   |  
Бях в деанима и минах 3 сеанса. От начало само ги намалих, но сега не пуша, а и нямам желание. Ще се радвам на живота без цигари и с повече пари ;-
  30 юли 2011 11:27   |   FILIP   |   xaskovo   |  
Здравеите,аз отказах цигарите с помошта на апарат нарича се БИКОМ2000,и вече 4 месеца не пуша и се чуствам много добре.Методът е Германски и е много ефикасен успявяемоста му е 84%... за повече информация може да научите тук -WWW.BICOM2000-BG.COM УСПЕХ НА ВСИЧКИ..:
  17 април 2011 02:45   |   iuliqn   |   Varna   |  
Az otkazah cigarite kato prosto ne izpozlvam stariq nachin na jivot. Tova e nay-dobriq nachin. No sled dva meseca bez nito edna cigara razbrah che ne trqbva da se plasha ot cigarite za da ne palq otnovo, a zashtoto redovnoto pushene na den 1 kutiq ima seriozni posledici + tova cigarite nikoga ne stigat :D Taka che sega pusha samo kogato piq alkohol i otpuskam, samo dobri pureti zaradi navika bez cigari. Vsichko zavisi ot tva kak si go napravish i nay veche navika da se zapulni s drug to e prosto - tolkova godini svikvane s tupiq navik nqma kak, daje nikotina moje da ima i dobri kachestva obache v tochnoto vreme ;
  18 февруари 2011 09:24   |   Георги   |   София   |  
Здравейте!!!
Казвам се Георги Георгиев и съм дипломиран хипнотерапевт към българската асоциация по хипноза. Смятам, че хипнозата е един страхотен метод за отказване от вредния навик и това се е доказало от практиката ми. Тук ще посоча кординати за желаещите хора, които отново желаят да усетят чистият въздух около тях.

www.DeAnima.bg

089 343 88 88
  11 ноември 2010 00:19   |   ФИЛИП   |   sofia   |  
Здравеите,аз отказах цигарите с помошта на апарат нарича се БИКОМ2000,и вече 4 месеца не пуша и се чуствам много добре.Методът е Германски и е много ефикасен успявяемоста му е 84%... за повече информация може да научите тук -WWW.BICOM2000-BG.COM УСПЕХ НА ВСИЧКИ..:
  18 септември 2010 19:12   |   tigaro   |   Belgique   |  
Ideiata e da se zapazim po dulgo jivi i zdravi, ako razpolagame s pone malko intelekt i seriozno otnoshenie kum jivota, nikoga niama da si pozvolim da se zadushavame s kakuvto i da e bilo dim....niama po krasivo ot deistvitelnosta!
  22 март 2010 22:02   |   Иво   |   varna   |  
Здравейте,не пуша от няколко дни,чувствам се странно,мн напрегнат,може и да е от пролетта...дайте мнение относно това,а иначе статията е мн свежа,мисля да ги пробвам тези съвети...
  08 март 2010 07:20   |   Ицо   |   Варна   |  
Защо трябва да се спират цигарите? ТЕ НЕ СА ВРЕДНИ !!!
НАРКОТИЦИТЕ СА МНОООООГО ВРЕДНИ, АСФАЛТОВИТЕ ИЗПАРЕНИЯ СА МНООООООГО ВРЕДНИ!!! Цялата пропаганда за това колко са вредни цигарите е една абсолтна програма за отвличане на вниманието от истинските проблеми и начинити от които хората правят МНООООГО пари. Стоенето на тротоара на асфалтов път/ : има ги много/ само за половин час е 100 ПЪТИ по вредно за белите дробове отколкото да изпушите 2 кутии за деня, при това без да смятаме изгорелите газове на автомобилите а само асфалтовия прах който се вдига във въздуха. Заради спирането на цигарите вече има повече наркомани от колкото пушачи, а по-вредни са наркотиците а не цигарите .... нали? За съжаление както всяка религия има и безрезервно вярващи :. Всичко в малки количества е полезно/ и цигарите!!! / всичко в големи количества е вредно, дори и лекарствата!!!
Борете се с навика да пуште по много, а не със пушенето. И мислете като ви лъжат - не се връзвайте като първите хора на земята.
  02 март 2010 09:25   |   Bicom   |   Plovdiv   |  

Zdraveite , za tezi koito im e troudno da otkajat tzigarite, moje da go napraviat s bioresonansnia aparat Bicom 2000. Terapiata e mnogo efektivna i burza. Za poveche informatzia www.bicom-bg.com
  04 февруари 2010 18:14   |   sevillano   |   sevilla   |  
abe hora az mnogo iskam da gi otkaja ne pu6ih edna sedmica i pak zapalih iparvata cigara mi be6e kato orgazam mnoooooogo trudno
  31 октомври 2009 14:24   |   viktoriya   |   sofiq   |  
az gi bqh sprqla za okolo 2 meseca,za6toto mi praviha operaciq na glasnite struni.i dokato vqrvah 4e nqma da se opravq ako ne pu6a ne mi se pu6e6e,no sled kato se vlo6ih vmesto da se podobrq pak gi po4nah,taka 4e dokato ne e na jivot i smart trudno 6te e da se otkajat.ina4e pu6a ot 9 godini.
  30 октомври 2009 08:57   |   beraykata   |   ruse   |  
az ne pu6a ot 2 sedmici i e mnogo po hubavo custvo sivetvam na vsicki tova koeto e pisano ot gore mnogo pomaga
  17 октомври 2009 15:25   |   olq xristova   |   Sofia   |  
triabva goliama volia i inat,i nikoi pokrai tebe da ne pu6i 6te ti e po lesno.as ne pu6a ot2 dena sigorno 6tot sam bolna,to4no tova e momenta da gi spra.
  28 август 2009 00:43   |   liudmil   |   sofia   |  
tova sa aboliutni gluposti opitval sam sa hap4eta, plodove i nepomaga.a kato piq alkohol pu6a po 2-ti pove4e.salatki nemoga da qm bez da zapala cigara.
  18 август 2009 18:25   |   didko   |   varna   |  
abe nqma po hubavo ne6to ot dve cigarki sas sutre6noto si kafence da useti6 kak dima vliza bavno i te ispalva.ax 4ak se podmokrix otivam da zapalq edna;
  14 август 2009 11:14   |   kris   |   haskovo   |  
Az gi sprqh po mnogo stranen na4in, vednaj se opitah da gi spra s namalqne malko po malko no ne stana. i sega kogato nikoi ne vqrva6e 4e moga da gi spra edna ve4er re6ih krai, i ne sam dokosvala ot 7-8 dena ve4e i mi e mnogo po dobre. Vsi4ko e ot volqta i jelanieto, a ina4e 8 godini aktiven pu6a4 sam:
  21 юни 2009 01:36   |   Tania   |   V.Tyrnovo   |  
Az ne pu6a ot 20 dni i povqrvaite mi ne e 4ak tolkova trudno.Moje bi pyrvite 2-3 dni e po gadno,sled tova se svikva.
  12 март 2009 18:27   |   ridvan   |   burgas   |  
to bilo lesno ama ne stava taka
  28 януари 2009 11:03   |   viktor   |   sofia   |  
ne moje6 da otkaje6 cigarite kato pie6 sok ili gki spira6 ili ne

lekar.bg препоръчва: