5 изпитани съвета за супер плосък корем!

Искате ли коремът ви да е плосък като дъска?! Да! Ами тогава хвърлете един поглед на тези доказани технологии за постигането на тази цел!
• заложете на спокойствието – колкото и отвлечено да звучи, именно спокойствието е основната предпоставка за това да се сдобиете със супер плосък корем. От това как се чувствате зависи и как ще изглеждате. Не бива да забравяме, че напрежението и стресът са тези фактори, които провокират отделянето на завишени количества кортизол в тялото, а именно този хормон е предпоставка за натрупването на мазнини в най-нежеланите зони на тялото;
• ограничете алкохола – колкото по-малко алкохол консумирате, толкова вероятността коремът ви най-накрая да стане плосък е по-голяма, не за друго, а защото алкохолът също иг ае роля за отделянето на кортизол;
• цигарите също – ако не пушите, най-добре. Но ако не можете да се откажете от този навик, то най-добре ще е поне да го ограничите, защото зловеща заблуда е, че цигарите поддържат тялото тънко, напротив – те спомагат за натрупването на мазнини в областта на талията и корема;
• хапвайте фибри – колкото повече фибри присъстват в менюто ви, толкова по-добре. Те подпомагат храносмилането, което, на свой ред, кара корема да изглежда добре;
• не забравяйте течностите – не си мислете, че когато консумирате течности, това ще доведе до увеличаване на обиколката на корема ви. Напротив – колкото повече вода консумирате, толкова по-бързо ще се сдобиете с плосък корем.