5 хитрини, подпомагащи отслабването!

Не, не става дума за нова диета, за ново упражнение! Имаме предвид точно това – хитринки! Ето ги и тях:
- когато гладът ви „подгони”, помиришете мента, банан или ябълка. Колкото и налудничаво и неефикасно да ви звучи, серия от експерименти са потвърдили по безапелационен начин, че „душенето” наистина дава ефект по отношение на чувството на глад и съответно на килограмите;
- срещу стола, върху който най-често седите, докато похапвате, закачете огледало – потвърдено е, че докато човек се гледа в огледало, хранейки се, той е склонен да изяде само 1/3 от порцията си;
- боядисайте кухнята си в наситено син цвят – знае се, че синьото потиска апетита. Замисляли ли сте се, че почти няма заведение за хранене, стените в което да са декорирани в си ьо?! Ефектът на сините стени се допълва от сини чинии и сини салфетки;
- снимайте порцията си – да, колкото и безсмислено да ви звучи, вместо да си правите дневник на изяденото, заснемайте храната си с камерата на мобилния си телефон. Ще се изумите какви количества храна поглъщаме ежедневно, без дори да се замисляме;
- вържете лентичка около талията си – според популярния фитнес инструктор Валери Орсони много фрацузойки залагат на този метод. Под дрехите си те връзват около талията си лентичка. Когато усетят, че започва да ги опъва, това е знак, че трябва да приключат с храненето!