5 заблуди за дебелия корем

Постигането на стегната коремна мускулатура за сметка на отпуснатия дебел корем не е особено лесна задача. Когато към това се добавят битуващите лъжливи послания по въпроса, вече можем да говорим за изключително сложно изпитание.
Затова вижте кои са 5-те основни заблуди:

1. Коремните преси ще премахнат мазнините около стомаха – дори милион коремни преси да правите, това няма да изгори мазнините. Коремните мускули ще се стегнат, но за да нямате паласки е необходима и добре подбрана диета.
2. За оформянето на „плочки” са необходими ежедневни тренировки – като всички останали мускули и тези на корема имат нужда не само от натоварване, но и от време за възстановяване. 2 пъти в седмицата натоварване на корема е напълно достатъчно.
3. Комб нацията между много и различни упражнения за корем ще даде впечатляващ ефект – в действителност, коремните преси са едни от най-неефективните упражнения за корем. Не само че могат да предизвикат различни болки, но и неправилното им изпълнение е загуба на време и напразни усилия. По-добре да изпълнявате качествени повторения на трудни коремни упражнения, пък били те и по 15 в серия.
4. С помощта на продукти могат да се изгорят мазнините на корема – такова чудо още не е измислено. Истината си остава в правилната диета и в тренировките.
5. „Лоши гени” пречат на хубавия корем – факт е, че това е популярна заблуда, която обаче е изключително погрешна. Когато човек се заеме с фигурата си и й обръща достатъчно време и внимание, когато тренира и се храни правилно, той може да извае тялото, което иска.