Отслабвайте правилно

Не е нужно да се подлагате на нечовешки мъки, за да стопите нежеланите заоблености Това ще сви донесе не само съсипване на нервната система, но и връщане на смъкнатите грамове щом се отприщите отново ода поглъщате всичко, което видите. Има начини да промените начина си на живот със съвсем елементарни неща, за да ви бъде по-лесно.

Измамете глада

Щом усетите прилив на непреодолим глад, не се нахвърляйте върху някой плод с идеята, че така ще залъжете глада и ще се заситите. Щом изядете плода кръвната ви захар ще се качи много бързо и също толкова бързо ще спадне, като ви остави без енергия. По-добре изяжте филийка хляб с черен шоколад и шунка или две обикновени бисквити.

Бройте до три

Концентрирайте се върху първите три хапки – важно е да се постараете да ги сдъвчете и погълнете, колкото може по-бавно.

Пийте вода

Доста често , когато си мислим, че сме гладни, организмът ни изпраща отчаяни сигнали, че е обезводнен и просто трябва да му дадем определено количество вода, за да се почувстваме по-добре.

Алкохолът е почти табу

Можете да си позволите ,a href="http://www.mahmurluk.com/2008/11/blog-post_731.html">да пийнете нещо и то не в големи количества само веднъж седмично докато се вталявате. Спиртните напитки пречат на организма да изгаря докрай мазнините и стимулира преяждането, тъй като колкото повече пиете, толкова повече ви се похапва.

Цветово оформление

Направете чинията си пъстра – колкото повече цветове има в нея, толкова по-полезни вещества се съдържат в храната ви. Освен това и мазнините са по-малко.

Калориите

Минимумът, който дамите трябва да поглъщат на ден 1200. По-малкият брой води до нарушаване обмяната на веществата. Ако не ги получи, мозъкът превключва на режим „глад” и организмът започва да преработва храната по-бавно, калориите започват да се изгарят по-бавно и остатъкът им се превръща в сланинки.

Плод е по-добре от сок

Плодът съдържа фибри, които прогонват токсините от тялото и по този начин ви избавят от досадния целулит. Освен това плодът засища повече от сок, защото се усвоява по-бавно.