Ако искате да свалите само един килограм

1.Използвайте любимата диета на гимнастичките от Олимпийския отбор на САЩ. В течение на деня те консумират само прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, като 1 литър се разделя на равни порции и се пие през еднакви интервали от време. Сред плодовете за предпочитане са портокалите и грейпфрутите, а от зеленчуците – краставици, домати, зеле. Можете да замените соковете със сурови или печени ябълки. Разрешеното количество от килограм и половина също се дели на шест.

2.Дебелите японци – а те се броят на пръсти – са заставяни от личните си лекари да прекарват един ден месечно на втaляваща диета, която им гарантира килограм по-малко.
Закуска:
Зелен чай или черно кафе без захар
Обяд:
2 твърдо сварени яйца, салата от зеле подправена растително масло; 1 чаша доматен сок
Вечеря:
150 гр. печена или варена риба

3.Когато световно известната дизайнерката Дона Карън установява, че се е заоблила, тя прибягва до помощта на сок, способен да пречисти организма й от токсините, да я засити и да й достави необходимите витамини. За целта трябва да пасирате ¼ зелка и една червена ябълка нарязана на дребно, 6 стръкчета магданоз, 3 моркова, 3 клончета целина. Веднъж месечно Дона Карън се храни само с диетична супа приготвена от 6 пера пресен лук, 2 зелени чушки, 200 г домати, 3 моркова, 300 г гъби, стрък целина, ½ зелка, 1 кубче пилешки бульон, 1,5 л доматен сок, (или 1,5 л вода), супена лъжица растително масло, сол, черен пипер, чесън на прах. Освен супата през разтоварващия ден могат да се ядат всякакви плодове без банани.