Диета за хубава кожа

Поръсвайте салатата с ленено семе ( 1 кафеена лъжичка на ден в продължение на месец)). То е богато на Омега-3 мастни киселини, които са необходими за баланса на епидермиса.
Набавете си достатъчно витамин С – той участва в синтеза на колагена. Най-големи количества се съдържат в плодовете и зеленчуците – зеле, киви, портокали. В случай на умора взимайте по 500-1000 мг на ден концентрат от ацерола (тропическа вишна).
Пийте топъл лимонов сок вместо кафе на закуска - той е богат на витамин С, бори се успешно с киселинността в организма и подобрява тена.
Стимулирайте естествените защитни сили на организма с пробиотици или водорасли богати на хлорофил и минерали.
Намалете захарта – тя затруднява храносмилането и предизвиква повишени нива а инсулин, ако се приема между основните хранения.