Как да спрете надебеляването през зимата

Мнозина наддават на килограми през зимата - и жени, и мъже. И то - обикновено - в края на зимата. Причината не е хормонална. В студеното време на организма е нужна повече енергия. Човек инстинктивно се храни повече, с по-високо калорийни продукти, пък и се облича по-топло. През зимата в нашето меню естествено има по-малко салати, зеленчуци и плодове. А точно те са храните, които помагат мазнините да се разграждат по-бързо и да не се натрупват по корема и бедрата. А и по-малко се движим. Когато е студено избягваме да ходим пеш. По-малко енергия се изразходва, а това допълнително икономисва мазнини. Наддаването влияе зле на самочувствието. А и не само на него. Нарушава се обмяната, в мозъка постъпват тревожни сигнали от различни органи. Допъл ителното натоварване влияе зле на гръбнака, ставите на краката, сърцето, щитовидната жлеза. Не ограничавайте много храната! Само намалете с една трета мазнините. Създайте си по-усилен режим на движение, правете физически упражнения зкъщи по половин час 2 -3 пъти дневно. И не си купувайте препарати за отслабване. Нямате нужда от тях.