Опасните диети

Известното френско списание "Sante" /Здраве/ помести важна статия срещу масовата мода на диети за отслабване. Сред френските жени се шири истинска и опасна диетомания. Вярно е, че наднорменото тегло е сериозен рисков фактор, особено за възрастните. Но прилагането на шумно рекламирани диети без медицински показания и квалифицирано наблюдение е изключително опасно, макар наглед да изглежда невинно.

ГЛАДНИТЕ ДИЕТИ нарушават храненето на мозъка, сърцето и бъбреците. Те сриват обмяната и често предизвикват хипертонична и хипогликемична криза. Гладът тежко уврежда панкреаса и щитовидната жлеза с всички лоши последици - хипертония, диабет, хипертиреоза.

Диетите БЕЗ ВЪГЛЕХИДРАТИ намаляват защитните сили, водят до упорита умора и често актив рат хронични заболявания. Страда мозъкът, намаляват паметта, асоциациите, творческата активност.

Диетите БЕЗ МАЗНИНИ променят хормоналния фон, за|щото мазнините са основата, от която жлезите изграждат хормони. В резултат рязко се понижава имунитетът, намалява сексуалната активност и у мъжа, и у жената, настъпват неврози и депресии.

БОРБАТА СЪС ЗАТЛЪСТЯВАНЕТО е нужно да се води в няколко посоки:

РЕЖИМ НА ХРАНЕНЕ. Трябва да се осигури плавно отслабване с 3-4 килограма месечно и най-добра за тази цел е диета с наполовина намалени калории. Въведете едно хранене да бъде само с ниско калорични зеленчуци и плодове. През останалите хранения да се поемат разнообразни храни с белтъци, мазнини и сложни въглехидрати - скорбяла. Никакво едностранчиво хранене!

ПЛАВНО ФИЗИЧЕСКО НАТОВАРВАНЕ. Трябва да се предвиди постепенно увеличаване на натоварването: ходене пеш 2-3 километра, лека физическа работа. Резкият скок на физическите усилия при затлъстелите носи риск от инсулт, инфаркт, хипертонична криза. Режимът трябва да се коригира, ако се появи постоянна умора.

ЧАЙОВЕ И ЛЕКИ ЛЕКАРСТВА. Под лекарски контрол могат да се дават слаби диуретици, за да се намали водната задръжка и да се облекчи сърцето. Има най-различни диуретични чайове. Да се вземат леки лекарства срещу високия „лош" холестерол, който почти винаги съпътства затлъстяването. И да се поемат различни натурални продукти като природни влакнини, които потискат апетита и намаляват усвояването на мазнините.

Затлъстяването изисква психична мобилизация, което не е лесно. Затова авторите препоръчват пациентите да се включват в групи, в които участващите се подкрепят взаимно.