Защо дебелеем

Всеки четвърти българин е с наднормено тегло
Все повече стават хората, страдащи от наднормено тегло. И някои вече са се отчаяли независимо от всевъзможните диети и' лекарства. Според медиците нормалното тегло е един от показателите за здравето на човека. Но психолозите са на мнение, че в случая става дума не само за физическото здраве на човека. Излишни килограми се появяват, когато на душата на човек не е чак толкова радостно.

Проблемът все повече атакува млади хора
Всички искаме да сме стройни и красиви, особено когато времето се затопля. Но за тази цел трябва да се избавим от излишните килограми. Освен на външния ни вид наднорменото тегло влияе и на здравето ни.

Аптечните рафтове са наситени с красиви шишенца с “чудодейни” препа ати против наднормено тегло. И рекламата се старае доста в това отношение. Пълните хора обаче не стават по-малко. Още повече че проблемът “подмладява”, както сме свикнали да се изразяваме за някои болести.

Хубаво е, ако таблетките чудо или модните диети помогнат. Но в повечето случаи те водят до дисбаланс на всички системи в организма. И плащаме с цената на здравето си.
Какво да правим? Нима няма надеждно средство за отслабване? Ако вие искате завинаги да решите този проблем, открийте причината, вгледайте се в този проблем, т.е. дълбоко в себе си.

Две причини за напълняването
Съществуват минимум две причини, предизвикващи натрупването на излишни килограми -прекалено голям апетит и забавена обмяна на веществата. Някои хора само като погледнат храната и тя сякаш се натрупва по бедрата, корема, ханша... Случва се тези два фактора да се обединят, и тогава става още по-лошо.

Прекаленият апетит, който още наричаме вълчи, заставя човек да яде доста повече, отколкото е необходимо. При това не може да се насити дори когато стомахът е пълен. Налице е тежест в стомаха, а засищане не се получава, на човек му се иска да си похапне още. Така с времето стомахът се разтяга все повече и повече, а проблемът се задълбочава.

Нека се опитаме да разберем къде се крие истинската причина за прекалено големия апетит и как може човек да се избави от тази хранителна зависимост. Какво представлява зависимостта от яденето?

Всичко, което е свързано с прекалената употреба на каквото и да е, се нарича мания. И обект на мания могат да станат не само алкохолът, цигарите, наркотиците. Това могат да бъдат славата, властта, парите, имуществото, удоволствията, аскетизмът, стремежът към идеален ред и много други неща. Особеното пристрастяване към храната и зависимостта от нея също е мания. Откъде идва тя?

Ако човек не умее да утоли духовния си глад, при него се появява зависимост от всякакъв вид. Всяко съмнение в правилността на избрания път може да доведе до възникване на зависимости и мании. Всъщност всяка мания е страх от нов опит и стремеж да се запази комфортът.
Ако не успеете да се удовлетворите духовно с нови впечатления и нов опит, този духовен глад слиза на физическо ниво и вече не може да бъде удовлетворен, защото храната може да запълни само стомаха, но не и вътрешната пустота.


ВСЕПОГЛЪЩАЩАТА “ХРАНИТЕЛНА” ЛЮБОВ
Животът и обучението са две неразделни неща. Вярно е, че с възрастта човек става по-инертен и се стреми да подсили и заздрави своите позиции съобразно резултатите, които е постигнал. И само желанието и новите цели могат да го подтикнат да се движи по-нататък. Важно е да запомните, че всички желания и цели са важни не сами по себе си. Те ни подбуждат да се отправим на пътешествие през живота. По време на това пътешествие ние трябва да съберем смелост, нови умения и знания. И основната цел на това пътешествие е най-важното съкровище в нашия живот -любовта. Именно затова човек толкова често е преследван от разочарования. Той толкова силно е желаел нещо. В края на краищата го е получил. И какво после?

Ако у човек се появи някаква мания, той няма да иска да си признае, че неговата настояща цел е изгубила вида си, че трябва да започне всичко отначало и да продължи да търси. Той е обхванат здраво от страха, удобствата и собствената си слепота.

Човек, страдащ от прекален апетит, не е способен да направи нов опит. Не е способен да се открие, да се отвори за любовта. Той може само да отвори устата си, за да похапне и всички негови усещания са съсредоточени на физиологично ниво. А резултатите от такава все-поглъщаща любов към яденето, естествено, са мастните отлагания.


ПРОГОНЕТЕ СТРАХА ОТ СЕБЕ СИ
В последно време от наднормено тегло страдат и младите хора, и дори децата. Една от дълбоките причини за булимията (това е медицинското наименование на прекалено големия апетит) е нежеланието да пораснете. Нежеланието на преминете от ролята на девойка в ролята на пораснала жена, от ролята на юноша в ролята на пораснал мъж.

Това нежелание може да бъде свързано със страха или с неумението да поемете върху себе си отговорност, т.е. нови задължения, свързани с новата роля. Но вие можете да преодолеете страха само чрез добиване на нов опит, друг начин няма. Значи вие просто вземате подмишница своите страхове и съмнения и правите конкретна нова крачка, която животът очаква от вас именно днес.

Ако резултатът не ви удовлетворява, работете над грешките, направете следващата крачка и така нататък. Научете се да поемате отговорността за това, което се случва във вашия живот.

Ако човек постоянно се учи и придобива нов опит, в неговия живот няма да остане място за духовен глад. Тогава и апетитът ще бъде нормален. А най-важното е, че животът ще се промени към по-добро.

СЪБИРАЙТЕ ПОВЕЧЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ
Понякога голямо отлагане на мазнини в тъканите се появява при хора с нормален апетит. Причината е забавена обмяна на веществата.

Скоростта на обменните процеси се определя, от една страна, от вродените психофизични способности на човека. А от друга - от наложените стереотипи на хранене.
На психологично ниво хората със забавена обмяна на веществата лошо понасят промените. Те се стремят да натрупат колкото се може повече, да запазят натрупаното и това се отнася до всички страни от живота. За тях е много важно да се научат да запазят баланса “давам - получавам”.
На физическо ниво на тях могат да им помогнат лютивите и горчивите подправки, които ускоряват обмяната на веществата.

За такива хора е важно храната да е с богат вкус.
И освен това събирайте повече впечатления. Живата музика и разходките на интересни места са най-добрата подправка на живота.

И накрая ви предлагаме една напитка за стройно тяло, която ускорява обмяната на веществата. Вземете едно парче корен от джинджифил, например с дължина един сантиметър и парче лимон.

Залейте ги с чаша вода и ги оставете за 5 минути. Добавете чаена лъжичка мед. Пийте от сместа на гладно. Напитката сгрява и засища. След това не ви се иска да ядете няколко часа. Тази напитка освен всичко друго предпазва и от простудни заболявания.

ХРАНАТА СЕ ПРИЕМА КАТО ЗАМЕСТИТЕЛ НА РАДОСТТА
За всеки от нас е жизненоважно да повярва в своите възможности, да разкрие таланта си, да реализира най-смелите си планове и мечти. Но ако човек се страхува от изпитанията, ако през цялото време се поддава на съмнения, които му пречат по пътя към мечтата, той подменя истинската цел на своите търсения като предприема по-безопасното и по-удобното.

Но заместителят никога не дава истинско удовлетворение, радост и усещане за пълнота от живота. Тогава човек се стреми да получи наслада от яденето. Но духовният глад утолява само радостта от движението по пътя към истинската съкровищница на душата.

Получава се това, че човек поглъща храната и не може по никакъв начин да се насити. Той се опитва да утоли глада с все по-големи количества, без да забелязва, че след прием на храна апетитът само се увеличава.

Това, с което трябва да се съобразяваме
ВОДЕТЕ СИ ДНЕВНИК ЗА ПРИЕМИТЕ НА ХРАНА
Ако вашето тяло се е превърнало в склад за мастни отлагания, първото, което е нужно да направите, е да преразгледате собствените си навици и цели. Всеки път, преди да похапнете, се запитайте какво всъщност ви се иска в крайна сметка. Действително ли вашето тяло иска да хапне същото това нещо? Резултатът може да бъде зашеметяващ. Започнете да си водите дневник, в който да отбелязвате всеки прием на храна. В същото време си отговаряйте на следните въпроси.

Кога, какво и колко сте изяли?
•Действително ли сте искали да похапнете или това е било повод да се отвлечете от работата? А може би вие сте “изяли” смътното чувство на тревога или вътрешна
неудовлетвореност?

Вие сте хапнали това, което действително сте искали, или просто дъвчете всичко, което ви попада подръка? А може би ядете по навик само защото е дошло време за ядене?
Как се чувствате след ядене? Получили ли сте удоволствие от него?

Търсете тази храна, която радва вашето тяло, търсете в живота си това, което ви носи истинска наслада. А за тази цел е важно да си спомните какво ви е радвало някога, да откриете новото, неизвестното. Опитайте се да правите това, което никога не сте правили, търсете в този живот “своето”. Понякога е достатъчно да смените обичайното “меню” и да добавите свежи житейски впечатления, за да може стрелката на кантара да тръгне надолу.