Шест лъжедиети, които трябва да избягвате

Когато въпросът стигне до намаляване на теглото всеки почва търси някаква магическа таблетка. Или чай. Или кафе (рекламата е доста упорито нещо). Не се самозалъгвайте. За съжаление, бързото решение на този проблем няма да е задълго.

Затова се опитайте да избягвате следните начини на отслабване…

1. Диети, които обещават рязко смъкване на теглото.
Когато се започне диета, през първите две седмици може силно да се отслабне. Но ако ако продължавате да губите тегло, започва да намалява мускулната маса и метаболизмът се забавя. Затова всичко трябва да се прави постепенно за да изгаря мазнината, а не да се намалява мускулната маса.

2. Диети с различни добавки
Ако ви предлагат някакви супердобавки за отслабване, то най-вероятно ви лъ ат. Всичко звучи прекалено добре за да бъде истина.

3. Диета, която е кардинално различна от сегашното ви меню
Ако предлаганата диета не ви подхожда поради едни, или други обстоятелства (начин на живот, вкусове и т.н..), едва ли въобще ще можете да я спазвате.

4. Диета, която съдържа по-малко от 1000 ккал
Много е трудно да се поддържа такова меню. Много е вероятно да сте раздразнителни и да се появи главоболие. Да не говорим за глада и апатия.

5. Диети, които не изискват никакви усилия
Загубата на тегло изисква внимание и усилия

6. Диета, която изключва от менюто цяла група продукти, с концентрация само върху няколко
Дълго няма да можете да я поддържате.