Спокойно за стреса

Опитайте се и сами да си помогнете, като повлияете на стреса.

Легнете във вана с топла вода, за да се успокоите, и с изпънати пръсти докоснете слепоочията си. Затворете очи и поемете дълбоко дъх два три пъти, концентрирайки се върху краищата на пръстите.

Притиснете пръстите към слепоочията, увеличавайки силата на натиска. При вдишване отслабвайте притискането. Повторете това три пъти.

Притиснете отново слепоочията с пръстите на двете си ръце и направете пет кръга в една и съща посока, но така, че да не чувствате божа.

Закрийте лицето си с ръце и дишайте дълбоко около 2 минути.