Погледни на света откъм добрата му страна

• За да бъдеш в добро настроение, трябва да се наспиш. Нека денят ти започне спокойно и подредено. Изтегни се лениво като котка - това отпуска диафрагмата и гарантира дълбоко, равномерно дишане. А ако си позволиш и спокойно да закусиш в леглото, ще се чувстваш наистина отпочинала.
• Направи си чай от канела, карамфил, кардамон и джинджифил. Канелата не само ухае вкусно, но и отлично стимулира кръвообращението. Джинджифилът подпомага храносмилането и укрепва паметта, а кардамонът подобрява работата на сърцето.
• По време на сутрешния си душ масажирай тялото си с твърда ръкавица. Масажът трябва да започне от краката.
• Свий юмруците си и леко побарабани по гърдите си 20 пъти като Кинг Конг. Това просто упражнение освобождава дихателните ор ани.
• Прокарай 5 пъти обратната страна на дланите си по челото. Това носи облекчение и прекрасно освежава.
• А ето и едно упражнение за акумулиране на енергия: с дясната ръка хвани китката на лявата и обратно и ги дръж пред себе си 20 секунди. Пусни ръцете си и се усмихни.

Вечер

• След работния ден вземи вана с екстракт от бяла ела, евкалипт или маточина. Това ще ти върне душевното равновесие.
• Застани изправена, с отпуснати колене, ръцете свити в лактите. Направи дълбоко вдишване. При издишване протегни ръцете си напред, напрегни мускулите на ръцете, краката, врата, корема и задните си части, изпъни краката си в коленете. Стой така 10 секунди и повтори упражнението.
• Потъркаляй със стъпала масажно дървено валяче или обикновена точилка. Въздействайки върху рефлекторните зони на краката, такъв масаж ще ти помогне да се отпуснеш.
• Натрий слепоочията, челото и китките си с етерично масло от маточина или мента и дълбоко вдишвай техния аромат, който ще прогони всичките ти мрачни мисли.
• Не пропускай вечерната разходка. От свежия въздух мислите се проясняват, а лицето поруменява.
• Направи си маска на лицето, полегни и се отпусни - така нейната ефективност ще се удвои.