Пролетта е опасна за нервите

През ранната пролет организмът на човека се нуждае от по-продължителен сън. Но тези, които през лятото им стигат 8 часа сън, сега се нуждаят от 10. Именно безсънието е една от причините за сезонното влошаване на паметта, намаляване на работоспособността и дори нивото на интелект.

Ако не искате да се превърнете в разсеян човек със зачервени от недоспиване очи, опитайте се да се противопоставите на това.

Здравословното хранене е необходимо за успешната борба със стреса. Включвайте в храната си повече сурови плодове и зеленчуци, орехи и мед. Днес са много популярни билковите чайове от растения-адаптогени - женшен, зелен чай, ехинацея. Те са особено ефективни при нервно изтощение, предизвикано от напрегната умствена дейност.

Поддържане о на имунитета също ще ви помогне да се справите със стреса. Не забравяйте, че пролетта е "пик" на възпалителните и алергичните заболявания. През този сезон ние сме особено чувствителни към капризите на природата, толкова непостоянна през март и април - студ, вятър, влага, резки промени в температурите. Опитвайте се да избягвате голямото натоварване на организма. Търсете разумния баланс между спокойствието и напрежението.

Ако пролетните болести са се превърнали в своеобразна лоша традиция за вас, ;трябва да се обърнете (към лекар-имунолог почти сигурно е време да започнете приемането и на витамини и минерали.

Избирайки средствата, не трябва да забравяте, че през пролетта организмът се нуждае най-много от витамини А, С, Д и фолиева киселина.