Знаем ли как да се храним балансирано?

Става въпрос за консумирането на повече плодове и зеленчуци с по-голямо съдържание на целулоза. Зеленчуците могат да се консумират без ограничение, но с плодовете трябва да се внимава повече - някои от тях имат много висок процент захарност.

РЕГУЛИРАН РЕЖИМ ПРЕЗ ДЕНЯ

През нощта трябва да се спи, а през останалото време можете да се храните.

Може и да не загубите нито един килограм от теглото си, но повече от сигурно е, че ще изпитате удоволствие. Не се страхувайте, че ще ви се повиши теглото за сметка на мускулната маса. Качете се на тренажора с мисълта, че рискът да се нараните е много по-незначителен, отколкото е при слабите хора.

Намерете си добър психотерапевт! Той ще ви помогне да започнете да гледате на проблема си по друг начин, ако сте разстроени, и да се примирите с факта, че сте такива, каквито сте. А това ще ви накара да цените тялото си, такова, каквото е.

И ще проумеете, че наистина не трябва да се стремите да отслабвате на всяка цена. Не се поддавайте на рекламата за стройни манекени и за супер отслабващи средства. С вас, прекрасни дебеланки, е някак си по-спокойно -вие радвате очите и давате да се разбере, че светът е велик и разнообразен по форма и по красота.