Разтоварващ ден с мляко и зелен чай

Може би сте чували, че един разтоварващ ден на седмица е много полезен за прочистване на организма и за отслабване. Дали може през този ден са се пие само чай с мляко?

Полезно и приятно е, но не е достатъчно, ако искате да отслабнете. Необходимо е през всички дни да се храните балансирано и здравословно. Но без съмнение 24 часа почивка от обилно хранене прочиства организма и действа освежаващо. А чай и мляко е добър избор, особено ако пиете зелен чай , а млякото е нискомаслено. През деня изпийте 1,5 л мляко (1,5%) и 1 л чай, разпределени на порции през 2 часа. Не ги подслаждайте. Не прави такива разтоварващи дни повече от веднъж в седмицата, защото енергийната им стойност е доста ниска. Но можете да замените закуската си с чай и мляко за около седмица. Така ще намалите дневното си меню с около 200 калории.