Стресът и преумората удрят в сърцето

Отдавна е доказано, че психичното напрежение, както и внезапните и продължителни негативни емоционални реакции могат да провокират функционални изменения от страна на сърдечносъдовата система. А продължителното, редовно повтарящо се въздействие на същите тези дразнители може в крайна сметка да доведе до органични нарушения в кръвообращението.

При наличие на функционални нарушения на сърдечносъдовата система нашият съвет е да не отлагате посещението си при терапевт или кардиолог. Той ще ви назначи необходимите изследвания и съответно ще определи адекватното лечение. И не на последно място - посъветвайте се с психолог или психотерапевт. Дори и работата с компютъра може да увреди сърцето.

Честата и продължителна работа на компютъра най-н пред влияе на зрението и централната нервна система. Такова натоварване, наред с напрегната психична дейност, могат да се отразят и на работата на сърдечносъдовата система.

Освен умора, слабост, главоболие, „компютърните работници" често имат неприятни усещания в областта на сърцето, чувство за притискане и сърцебиене.

Ако тези симптоми нарастват, трябва да се прегледате при терапевт или кардиолог. Освен това трябва да се придържате към някои правила: масата, на която е поставен мониторът, трябва да е по-широка от 80 см, за да може свободно да си движите ръцете по повърхността, за да не се напрягат китките и пръстите. А разстоянието от очите до монитора да бъде 50 см.

Столът, на който седите, е по-добре да е въртящ се и подвижен, а за премахване на напрежението, да си правите лека гимнастика за очите след 40-50 минути работа на компютъра.

Полезно е и лекото физическо натоварване -станете, изпънете се, направете няколко наклона, няколко завъртания на тялото. Можете да поскачате известно време. Много полезен би бил плодов шипков чай - той е незаменим при умора, а чаят от жълт кантарион и мента премахва напрежението и помага при главоболие.