Шведската маса – начин на употреба

Доста застрашени от напълняване са хората с обществени професии, които понякога посещават конференции и събирания, на които, ако не друго, има най-малкото т.нар, шведска маса. А тя предлага „от всичко по малко". Как да не опита човек?

Какво да предприемете? На първо място, трябва да приемете за правило никога да не отивате гладни на каквото и да е мероприятие. Дори и да не чувствате глад преди тръгване, пак похапнете малко. Малко извара или някакъв плод. Защо не един чай с много малко захар. Така ще бъдете по-сдържани на съответната среща, няма да се изкушавате на всяка цена да похапнете от всичко.

Сега няколко съвета за шведската маса. За това си има правила и първото е да започнете с плодове или лека салата. Те не са толкова калор йни, но за сметка на това ще запълнят стомаха ви. След това няма да ви се яде кой знае колко.

Следващото правило - можете да опитате от всичко, но яжте само от това, което ви е харесало. Ако блюдото не е по вашия вкус, не е задължително да го дояждате. Оставете го в чинията: Не забравяйте, че яденето без удоволствие е пряк път към излишни мазнини по бедрата.

И накрая; сладки ястия можете да си позволите само тогава, когато се почувствате заситени. Лакомствата са приятно допълнение, но не стават за основно ядене. Ако започнете със сладкишите или шоколадовите бонбони, на вас са ви гарантирани наднормени килограми. А на заситен стомах няма да ви се иска кой знае колко сладко.