Причини за лошото храносмилане

Днес всичко се върти на бързи обороти - бърз душ, бързо кафе, бързо шофиране, бърз секс, бързото хапване "на крак"... При това гълтаме храната, без да е достатъчно сдъвкана, ядем предимно нещо сухо - пици, сандвичи, бигмакове, дюнери... И сетне се питаме откъде се вземат стомашните ни колики, постоянното подуване на корема, противната тежест в червата.

Казано е - човек прилича на онова, което яде. Стресът, който ни съпътства на всяка крачка, не бива да е извинение за мърлявото ви отношение към подбора на менюто и скорострелното му натъпкване в стомашно-чревния тракт. Преди всичко трябва сами да осъзнаем колко самоубийствено е поведението ни към собствения организъм.

Лекарят специалист може да ви помогне, но преди това тябва да знает кои са най-честите причини за лошото ви храносмилане:

• При прекалено бързото хранене отделеният стомашен сок е недостатъчен. Освен това недобре сдъвканата храна не влиза в контакт с нужното количество храносмилателни ензими в слюнката.

• При преяждане препълненият стомах се изпразва по-бавно и се стига до връщане на стомашна киселина в хранопровода.

• Повишената чувствителност към определени храни предизвиква неприятни усещания, защото
се абсорбират течности, които водят до подуване на корема.

• Газове, които ви мъчат, се образуват обикновено след консумиране на мазна храна, последвана от обилно количество плодове. Мазнините се задържат в стомаха за по-дълго време, отколкото плодовете. Те престояват там по-дълго, отколкото им се полага, и естествено започват да ферментират.

• Друг основен принцип - не се докосвайте до недобре узрели плодове.

Запомнете:
Газираните или подсладените със захар напитки причиняват подуване на корема и свръхпроизводство на газове. Напитките с кофеин увеличават количеството на стомашната киселина, дразнят възпалените участъци и повишават нивото на стресовите хормони.

Внимание:
Алкохолът също стимулира производството на стомашен сок и дразни вече възпалените участъци.

Стресът нарушава нормалните храносмилателни процеси, защото' при нервно напрежение човек поглъща повече въздух, докато се храни.

И за финал:
Прекалената употреба на кафе, мляко, оцветители, намалената консумация на целулоза и течности, заседналият начин на работа и живот водят до подуване на корема и отключване на синдрома на дразнимото дебело черво.