Аюрведа – здраве отвън, равновесие отвътре

Векове наред човечеството се стреми към здраве, хармония и равновесие. Аюрведа, както и повечето източни практики, разглежда човека като неразривно и взаимозависимо цяло, което се състои от тяло, ум и душа.

Според аюрведа различните болести са само външни симптоми и проявления, които показват, че равновесието и балансът в организма са нарушени. Поради това тя не поставя акцента върху "борбата със симптомите на болестта", а се старае да изчисти и засили целия организъм. Да го "настрои" към живот в хармония и равновесие с природните цикли и закони. На практика това означава, че да се живее в баланс и хармония, е равносилно да се върви към дълъг живот без болести.

В превод от санскрит - езика на боговете, Веда означава сигурно знание Като част от ведическото знание тази древна наука е призвана да даде разбирането за връзката на душата с Бога и начина за постигане на съвършен живот. Тя съдържа методи за провеждане на профилактика, диагностика и лечение на различните видове болести, атакуващи грубото и фино материално тяло.

Тялото според аюрведа е янтра (машина), която приютява душата в материалния свят. Душата, за разлика от тялото, има вечна природа. Тя сменя своята янтра живот след живот, както се съблича овехтяла дреха. Ако се грижим за тази янтра според божествените закони, тя може да помогне за постигането на вътрешно и външно равновесие по пътя към съвършенството. Аюрведа обяснява фините закони на природата (пракрити), които влияят върху човешкото тяло и заобикалящата го среда.

Три типа тяло

Дошите е психофизическата уникалност на всеки човек, според която хората се разделят. Делението на групи е по различни близки признаци. Така се определя типът тяло. Трите доши, съставляващи аюрведическия тип тяло, са: Вата, Пита и Кафа. Всяка от тях има специфична основа и определени функции.

- Вата-дошата е свързана с вятъра и управлява всяко движение в тялото - от трептенето на гласните струни при говор до циркулацията на кръвта през сърцето. Когато Вата-дошата е в равновесие, тя поддържа енергията и контролира добре движението и дишането. Но когато е разбалансирана, води до обезводняване, изстудяване и емоционална нестабилност.

- Пита-дошата се асоциира с огъня и управлява метаболизма и храносмилането. Когато е в баланс, регулира правилно глада и жаждата, телесната температура, остротата на мисълта и концентрацията. Влошената и разбалансирана Пита причинява гняв, чувство за безпомощност, прекомерен апетит и ненормален глад.

- Кафа-дошата "произлиза" от водата и земята. Тя управлява структурата на тялото до ниво клетки. Кафа поддържа силата и влияе върху физическата форма чрез костите, мускулите и сухожилията. Когато е в дисбаланс, Кафа причинява болести, свързани с повишена температура, като грип и настинка. Според аюрведа липсата на баланс в тази доша е причина за наднормено тегло.

В зависимост от степента на влияние на всяка доша се определя и принадлежност към дадения тип тяло. В действителност много малко хора са "чисти" Вата, Пита или Кафа. По-често се срещат смесените типове, където една или две от дошите са доминиращи. Съществуват хора с еднакво съотношение и на трите доши.

Как да се храним правилно

Ако искате да приложите науката за хармония и здраве аюрведа в живота си, започнете с храненето. Ето няколко важни правила:

Яжте тогава, когато сте гладни. Винаги в спокойна обстановка, като се наслаждавате на храната.

Обядът трябва да бъде основното ядене. Вечер яжте само лека храна и преди всичко немного късно. Към яденето пийте топла вода, чай или сок.

• Ако пиете мляко, пийте го отделно или заедно със сладки храни. (Според аюрведа сладки храни са повечето зърнени храни и плодове.)
• Избягвайте леденостудени храни и напитки, понеже отслабват храносмилателната сила.
Тялото ви показва чрез апетита това, от което имате нужда, за да бъдете в равновесие. Избягвайте алкохол, кафе, газирани напитки и шоколад. По възможност вечер не яжте кисело мляко, извара, сирене, а също и никакви други животински белтъчини - месо и риба. Не гответе и не печете ястия с мед, понеже загретият мед произвежда шлаки.