Плоскостъпието се появява и в зряла възраст

Ако единствената проява на венозната недостатъчност са уморени крака, добре помаза специалният лечебен трикотаж - чорапогащи и бельо. В аптеките се продава специален гел, съдържащ веществото хепарин. Той намалява отоците на краката.

Този гел подпомага разтварянето на тромбите и подобрява микроциркулацията в кръвта. Благодарение на това в крайна сметка се възстановява и проходимостта.

Наред с варикозата, може да се развие и плоскостъпие, което да предизвиква отоците.

Стигаме до втората причина за умора и отоци по краката и тя е плоскостъпието. Грешно е да се смята, че това е детскака болест, нарушение от детството. Защото плоскостъпие може да се развие и в по-напреднала възраст. Причини за това са наднормено тегло продължителна ра ота в изправено положение и намаляване силата на мускулите на краката. Тъй като подобни причини водят и до варикоза, не е изключено да се съчетаят венозната недос татъчност и плоскостъ-пието. Затова не е за учудване, че се получават отоци.
Вие сами можете да си направите диагностика за това нарушение. Намажете стъпалата с растително масло и стъпете върху голям лист хартия. Очертайте с молив и разгледайте следата, която сте оставили от стъпалото си. При нормално състояние вътрешният край на стъпалото не се опира на листа. На това място не следва да има някаква следа. След това сравнете, за да разберете къде трябва да бъде вдлъбнатината. Ако сухият участък от листа е по-малък от половината ви стъпало, вероятно страдате от плоскостъпие. А за поточно диагностика си направете рентгенография.

Лечението на плоскостъпието трябва да се съгласува с ортопед. Съществуват специални ортопедични стелки и комплекс лечебна гимнастика за укрепване на мускулите на стъпалата. Ще ви помогне и масаж. А през лятото на воля ходете боси по чакъла, по пясъка.

Отоци се появяват и при задържане на течности в организма

При жените над 40 години по-често се наблюдава задържане на течности. Това може да се прояви в подпухнало лице, а вечер течността се натрупва в долната половина на тялото. И възникват малки отоци по глезените и стъпалата. По принцип задържането на течности не преминава безследно за организма. При много жени то се съчетава с повишено кръвно налягане. Колкото и незначително
да е това повишаване, вие трябва да започнете лечение. Такива отоци по принцип не се съпровождат със силни и неприятни усещания. Но краката бързо се уморяват.

За да се убедите, че вашият проблем не е свързан с хипертонията, измервайте кръвното си налягане сутрин и вечер в продължение на две седмици. Ако не установите нарушение, причината за умората и отоците едва ли е свързана със задържане на течности. Но ако кръвното налягане се колебае, т.е. един-два пъти сте установили повишени показатели, тогава се обърнете към терапевт и кардиолог.
Леки диуретици или билкови чайове помагат за изхвърляне на излишните течности от организма. Освен това ограничете приеманото количество сол и обогатете менюто си с продукти, богати на калий и магнезий. Такива са зарзалите, дините, печените картофи, слънчогледовите семки, целината и броколито.

Ако страдате от наднормено тегло, трябва да I направите нещо, за да свалите излишните килограми. Те натоварват краката и помагат за повишаване на кръвното налягане.