Ето защо децата пълнеят от недоспиване

Според британски учени липсата на досатъчно часове сън води до наднормено тегло при най-малките.
Резултатите от проведено от тях проучване показват, че за децата за възраст от три до пет години препоръчително е да спят по около 11 часа на денонощие. Когато това време бъде намалено дори с един час, те добавят до седмия си рожден най-малко по 0,7 килограма за всеки час недоспиване на денонощие.
По време на изследването си учените са наблюдавали навиците и телесното тегло на 244 деца. За да задълбочат резултатите от него те използвали и адаптори, посредством които проследявали различните модели на спане, към които децата се причислявали. Всяко дете носело адаптор в продължение на пет последователни денонощия през третата, четвъртата и петат си година.
Задача на родителите била да дават точни данни за това какви са физическата активност и хранителните навици на детето. Отчетени била също така и етническата принадлежност на въпросното дете, доходите на родителите, както и тяхното образователно равнище.
В крайна сметка, учените заключили, че децата, които спят по-малко, са по-склонни към затлъстяване. В техния оргаизъм съдържанието на мазнини е по-високо, наблюдават се промени на хормонално ниво, както и редовна злоупотреба с храна.
Специалистите са категорични, че децата, които са в предучилищна възраст, трябва да спят поне по 11 – 13 часа на денонощие, а тези в училищна – около 10-11 часа.