6 начина да се предпазим от рак на гърдата

Рак на гърдата е болест, от която се страхува почти всяка жена, но обнадеждаващото е, че тя е лечима. За да не стига до развитието й обаче, добре е всяка жена да обръща достатъчно внимание на здравето си, на сигналите на тялото си, на начина, по който живее.
Предлагаме ви 6 изпитани житейски правила, които в една или друга степен ще занижат риска от рак на гърдата:
- количеството консумиран алкохол трябва да е не по-голямо от 2-3 чаши на седмица, тъй като алкохолът е един от основните фактори, които повишават риска от онкологично заболяване;
- спортът или интензивното движение трябва да е поне 3 пъти в седмицата, тъй като физическата активност повишава здравословните показатели на организма в цялост, като едновременно с това ни зарежда положителни емоции;
- телесното тегло трябва да е в норма, защото повишеният му индекс е сред основните предпоставки, водещи до развитието на рак на гърдата, а и на редица други заболявания;
- провeрявайте гърдите си за бучки, като не е задължително всеки път да посещавате лекарския кабинет. Достатъчно е да вдигнете едната си ръка, а с другата да опипате тъканите. Ако установите наличието дори на миниатюрна бучка, тогава незабавно потърсете специалист;
- за да не бъдете изненадани, проследете родословното си дърво и вижте дали вашата баба или друга роднина от женски пол е страдала от рак на гърдата. Ако е било така грижите, които полагате за себе си, трябва да се завишат;
- като цяло – не пренебрегвайте здравословното си състояние. Обръщайте си достатъчно внимание и не подценявайте симптомите.