Изтощено тяло - липса на витамини!

• Четири мита за имуностимулаторите
• Защитните ни сили се нуждаят от високи дози

В периода между пролетта и лятото, както и веднага след зимата организмът ни се нуждае от изключително много витамини. Всички сме съгласни, че трябва да увеличим приема на имуностимулатори, но специалистите все повече и по-често започват да развенчават мита за тяхната полезност и лечебност.

Мит номер едно: хапчетата за подкрепа на организма, купени от аптеката, не се усвояват
Истината, че въпросните витамини се усвояват изключително добре от организма, дори по-добре, отколкото ако се набавят чрез плодовете и зеленчуците. Усвояването на витамините чрез храната има успех в между 90 и 95 на сто от случаите за разлика от сто процента успеваемост при прием на готови съставки.

По време на болест трябва да се приемат повече витамини
Лечебният ефект на високите дози витамини, не е научно доказан. Витамините в организма не стимулират, но да се пият витаминни комплекси винаги е повече от препоръчително и по време на някоя болест, и когато сме напълно здрави. Причината е, че от тях винаги има нужда. За милионите години еволюция човешкият организъм се е адаптирал към нуждата и съответно към получаването на определено количество стимулиращи имунната система средства. Необходимата доза витамин С за едно денонощие се съдържа в две чаши портокалов сок или в петнадесет в ябълков. При децата нуждата от витамини е още по-голяма.

Не бива да се приемат заедно, а само поотделно
Това твърдение категорично не е вярно, защото, когато сутрин си хапваме закуската, не се притесняваме, че витамините, съдържащи се в различните храни ще се неутрализират. Ако в една таблетка се съдържат витамини и минерали, които не влизат в съприкосновение един с друг и не се окисляват по въздействие на въздуха, следователно няма никакъв проблем.

Не е редно да се консумират постоянно, необходими са периоди на почивка
Изобщо не е необходимо да си правите „почивка" от витамините. Точно обратното - нужно е по всяко време, като засилите дозите през есента и зимата.