Защо сме гладни след тренировка?

Веднага щом се върна от тренировка и се нахвърлям на храната. При това ми се ядат все висококалорични храни - сандвичи, пържени яйца, шоколад... Нормално ли е това?

Това говори, че вашият организъм е млад, здрав и правилно реагира на натоварването. Отговаря на допълнителните загуби с допълнителни потребности. По време на занимания със спорт той изразходва активно енергия и полезни вещества и след това се стреми да ги компенсира. Глюкорецепторите реагират остро на недостига на глюкоза в кръвта и чувството за глад възниква по-често, а се задоволява по-бавно. Може би тренираш нередовно, за да изпитваш нужда от храна веднага след края на заниманието. Организмът възприема това като екстремна ситуация. И затова по време на възстановяването се старае не само да запълни загубите, но и си осигурява запаси за всеки случай. Изходът е ясен: спортувай редовно. След няколко седмици твоят организъм ще привикне към новия начин на живот и ще престане да реагира на фитнеса с пристъпи на неконтролируем глад.