Костите – внимание и грижа

С настъпването на зимата започват да се обаждат и някои стари болежки. Неслучайно много хора казват че „разбират с костите си" за предстоящото застудяване.

Костта е удивителна и динамична структура, която както всичко в нашия организъм, е жива тъкан, за която трябва да се грижим. Може би повечето от нас са имали поне една фрактура в живота си - къде причинена от някое падане, неправилно стъпване, удар и др. Има обаче и фрактури, които се причиняват от далеч по-леки травми и те стават в резултат на възникнало заболяване, което отслабва здравината на нашите кости - напр. остеопороза. Разбира се, човек, изложен на такъв риск, може да вземе някои предпазни мерки това да не се случва, а именно:

• Навън да се използват удобни обувки, които не се пързалят и предоставят стабилна опора. Да се избягват по възможност заледени участъци.
• Вкъщи да се отстранят всички препятствия, които могат да ни спъват - кабели, неравности по по-
да, подгънати или надигнати килими и др.
• Да се предпазваме от преохлаждане, тъй като това допълнително увеличава оплакванията от болки в костите, особено ако вече има такива.
Понякога въпреки всички предпазни мерки фрактурите са факт и когато те се случат, е важно какви мерки ще предприемем, за да подпомогнем оздравителния процес. Най-важната и първа стъпка е визита при лекар специалист, който да осигури адекватна им мобилизация на счупената кост и да препоръча правилния режим на покой. Има обаче нещо допълнително, което ние можем да направим, за да подпомогнем процеса на зарастване, и това е прием на калциева добавка .