Можем да спрем болестите

Как можем да спрем болестите? Има няколко изпробвани метода. Закаляване, подходящ режим на хранене, движение, движение и пак движение. И не на последно място - грижа за имунната ни система. Не напразно казах, че тя пропусквателния пункт на нашето здраве. От нея зависи колко и кога ще се разболеем, но за съжаление не винаги го осъзнаваме. Важно е да поддържате здравословен и балансиран хранителен режим. Тялото се нуждае от витамини, минерали, баланс на протеини и въглехидрати за правилното функциониране на клетките.

Използвайте хранителни добавки, съдържащи магнезий, селен, цинк, както и естествен витамин С, набавен от цитрусовите плодове.

Наблегнете в диетата си на сезонни плодове, семена, ядки, телешко, риба, боб, нахут, моркови, зел , ряпа, тиква, зелени листни зеленчуци, цитрусови плодове, червени и сини плодове (особено касис, арония, сини сливи, черно грозде). Не забравяйте и чесън, ананас, кисело мляко, гъби, зелен и черен чай. А Избягвайте заразена или хлорирана вода. Хлорът потиска функцията на щитовидната жлеза и като активен окислител пречи на усвояването на важни биологична активни вещества. Това забавя метаболизма и вреди на имунитета. Добавката на малко сок от лимон или мента към водата значително ще подобри състава й. Използвайте билкови смеси за стимулиране на имунитета.

Лимон, лимонена трева, "котешки нокът", жен-шен, ехинацея, коприва, както и грейпфрут и червени боровинки, допълнително ще усилят защитните сили.

Ароматералия - не пренебрегвайте етеричните масла. Лавандула, чаено дърво, евкалипт, здравец, розмарин, сандалово дърво могат да се прилагат локално, особено по шията или гръдния кош, като се втриват чрез леки масажни движения. Това доказват и изследователи от Япония и Англия, които твърдят, че честото вдишване на етерични масла у величава притока на кръв към мозъка с 15 % и нивата на кислород в кръвта с 25%.

Стимулирайте щитовидната жлеза. Тя е отговорна за регулирането на метаболизма ни и е като балансьор за имунитета ни. В този смисъл, за да си набавите йод, добре е да приемате морски дарове във всякакъв вид, поне три пъти седмично.

Използвайте повече антиоксиданти. Най-мощни са тройката витамини А, С и Е. Ще ви ги доставят цитрусовите плодове, шипките, голяма част от ядките (в суров вид) и повечето зеленчуци, както и рибата, маслото, яйцата. Ако сте изложени на радиация или летите често със самолет, повишеното количество на антиоксиданти е задължително. 10 дни преди и 10 след полет е добре да приемате антиоксиданти във вид на добавки.

Важно е да не се допуска развитие на различни гъбични инфекции. Гъбичките могат сериозно да увредят и претоварят имунната функция. Алкалните храни обаче могат да сведат този процес до минимум. Такива са всички плодове и зеленчуци. Хапвайте и кисело мляко (по възможност естествено и квасено в домашни условия), сирене и кашкавал.

Спортувайте, тичайте, движете се на чист въздух. Обливането със студена вода след топлия сутрешен душ пък ще ви закали. Той стимулира ендокринната система, подобрява тонуса и вида на кожата и не на последно място - помага на имунитета да се бори срещу инфекциите.