Как да не напълнеете професионално

Независимо каква е вашата професия, независимо с какво се занимавате, вие пак можете да напълнеете. Ако не сте доволни от живота. Всичко зависи от това как преценявате себе си. Ако вие сте обидени на всичко и сте решили, че не получавате достатъчно от живота, рискът да напълнеете значително нараства. Тук значение имат редица психологически проблеми. Това е хроничното нервно напрежение защо точно желаното от вас не съвпада с действителността, с реалността. Вие сте обидени, че не ви оценяват по достойнство. И сте потиснати ако няма реални шансове да промените състоянието си. В такива моменти храната се превръща в единственото удоволствие в живота ви. А и не ви достигат средства за фитнес, кино, салони за красота и прочее приятни занимания.
Какво да предприемете? На първо място „подхранвайте" мозъка си не с шоколадчета, а с т.нар. сложни въглехидрати. За тази цел включете в менюто си повече булгур - като гарнитура на обяд или като каша на закуска. И по всяко време можете да си похапвате мюсли без захар или по малко пълно-зърнест хляб. Или пък овесени ядки.

Всички тези продукти след преработване в организма се превръщат в толкова необходимата ви за концентрация глюкоза. Без да товарят организма с излишни калории и мазнини, както кифлите и бонбоните например.

Освен всичко друго сложните въглехидрати понижават нивото на стреса и подобряват настроението. Но ние съветваме хората с нервни професии да се борят със стреса и напрежението с други методи, нехранителни. Например ароматна баня, кратка разходка или разговор с приятели.

Ако вие се върнете от работа не само раздразнени, но и гладни, можете да опитате следното: нещо като предястие. Първо изяжте една ябълка или малко кашкавал. Следващите 15-20 минути се отпуснете - вземете си душ или си починете в креслото. И чак тогава се захванете с вечерята. Така във всички случаи ще изядете по-малко.