Тиквените семки не са само краста! Полезни са!

Ето кои са основните положителни за здравето страни на тиквените семки!

Тиквените семки са една от любимите занимавки за вечерите пред телевизора. Но освен краста, от която ни е трудно да се измъкнем, те са и източник на редица полезни за здравето вещества, набавянето на които хич не е лесна задача.
В тиквените семки се съдържат протеини, витамин С, витамини от група В, още соли на фосфор, калий, калций и магнезий. Само с консумацията на 100 гр тиквени семки ние даваме на тялото ни 46,1% от необходимата му за деня доза магнезий, повече от половината нужен му манган, ¼ от меда и малко по-малко от цинка.
Заради всичките тези полезни страни, тиквените семки са незаменими в подпомагането на дейността на кръвоносната система, на хра осмилателната сила. Играят роля и при функционирането на репродуктивната система и очите.
Комплексът от полезни вещества, който се съдържа в тиквените семки, едновременно с всичко останало, подпомага и дейността на мозъка, поради което консумацията им е задължителна в случаите на усилена умствена дейност.
Тиквените семки подпомагат и изпълняването на функциите на простата, защото съдържащите се в тях каротеноиди възпрепятстват развитието на онези процеси, които водят до уголемяването й. Поне три пъти в седмицата мъже, изложени на риск, трябва да консумират белени тиквени семки.