Ето кои храни ще ни предпазят от грипа!

С настъпването на по-студените дни все по-често се замисляме как да не допуснем и тази зима грипът да ни повали.

За всички ни е ясно, че дори да направим всички превантивни действия, за които сме чували, острата вирусна инфекция или грипът все пак може „да ни хване”, но ето как чрез консумацията на определени храни можем да направим този риск по-малък.
Като за начало, внимание трябва да обърнем на естествените антибиотици – въпреки че лукът и чесънът не са любимите ни храни, те са мощни пазители на организма ни през зимата, затова можем да се жертваме.
Според полски диетолози, идеалната профилактика срещу простудните заболявания през зимата представлява рибената супа, която трябва да присъства в менюто ни възможно по-често.
В същото реме, намаляването на количеството консумирано месо ще подобри начина, по който функционира имунната ни система. По-добре през студените зимни месеци да наблегнем на ястия с мазна риба, отколкото на такива, които са приготвени от тлъсто свинско, телешко, агнешко месо.
Пикантните ястия и зеленчуковите супи също са задължителна съставна част на менюто ни през зимните месеци. Ако стомахът ни издържа на лютиво и люто, то лютите чушки и лютият червен пипер са идеално средство за стимулиране на имунната система по естествен път.
И не на последно място трябва да поставим богатите на витамин С зеленчуци и плодове. Като такива няма как да пропуснем лимоните и всички цитрусови плодове, но източник на полезния витамин са и карфиол, зеле, броколи.