Тайните на йогите за здравословно хранене

ПЪРВА
Йогите пропагандират преминаване на вегетарианска храна и пълен отказ от месо. Те смятат, че яденето на месо е просто навик, от който можем да се откажем, заменяйки го с растителни белтъчни продукти.

ВТОРА
Йогите предлагат да се храним само когато сме в добро настроение. Те смятат, че изяденото в състояние на гняв или раздразнение е токсично.

ТРЕТА
Те съветват да не се яде и когато човек е в добро настроение, но няма апетит. Обясняват го така: полезна е не погълнатата храна, а усвоената. Според тях на масата трябва да се сяда два-три пъти на ден, без промеждутъчни похапвания. Добре е закуската да бъде изядена в 11-12 часа, а вечерята -три часа преди сън.

ЧЕТВЪРТА
Индийските йоги изпиват не по-м лко от 15 чаши вода (около 3 л) на ден. И твърдят, че в градски условия човек е изгубил чувството за естествена жажда. За да не се наруши храносмилането, трябва да се пие два часа след ядене.

ПЕТА
Храната трябва да се дъвче много старателно. Твърдата да се превърне в течна, а течната да се подържи в устата, за да се усети изцяло вкусът й и едва след това да се преглътне. Смята се, че това е най-естественият начин да се облекчи храносмилането.

ШЕСТА
Йогите съветват да се откажем от някои продукти. Например от мъртвата храна. Под забрана попадат рафинираната храна - захар, фино смляното брашно, шлифованият ориз. Всичко това според диетата на йогите са енергетично мъртви продукти. Кифлите, баничките, тортите могат да се заменят с продукти от грубо смляно брашно, с кълнове от различни зърна.

Ето още няколко правила на йогите. Не трябва да ядем, докато не се е появило постоянно, но леко чувство на глад. Да изключим от менюто си тестените храни, мазните, солените, лютивите блюда. Веднъж седмично да провеждаме разтоварващ ден (след време да го заменим с пълно гладуване за един ден).

Накрая, да се въздържаме от ядене до пълното преработване на предишната храна (това са горе-долу 4 часа).