Лошата наследственост – има ли спасение – II част

Исхемична болест на сърцето

Високото ниво на холестерол е виновникът за повечето неприятности свързани със сърдечния мускул. В комбинация с гените се получава много неприятно за сърцето ви.
Какво да правите?
Трябва да не давате повод на гените да се проявят. Това означава да не прекалявате с цигарите, кафето, тлъстите храни и да не се залежавате. Едно е сигурно, с колосалните дози кафе и цигари ако не инфаркт, то със сигурност ще си докарате стенокардия. За да предотвратите това, яжте риба поне веднъж седмично. Тя съдържа полезната киселина Омега-3. Можете да я ткриете най-вече в сьомгата, риба тон и скумрията. Друго, на което трябва да обърнете внимание, е калцият. Препоръчваната дневна доза е 1000 мг, в комбинация с Витамин D, който спомага за по-доброто му усвояване.

Диабет

Гликозата е „горивото” на човешкото тяло. За да може тя да изгори и да зареди организма с енергия, има нужда от инсулин. Ако няма инсулин, нивото на гликоза в кръвта се покачва стремглаво. Причините за това са две – или задстомашната жлеза, която произвежда инсулина не функционира нормално (диабет тип 1) или от повърхността на клетките изчезват специфичните рецептори, които улавят хормона (диабет тип 2). И двата типа могат да се предадат по наследство, но вероятността да се сдобиете с тип 2 е по-голяма особено ако не се храните рационално.
Какво да правите?
Отслабнете! Захарният диабет увеличава рискът от исхемична болест на сърцето 24 пъти, рискът от патологични промени на бъбреците 17 пъти, възможността да развиете хипертония – 3 пъти! И това може да се избегне само ако отслабнете.
Ако задстомашната ви жлеза се претоварва, рискът да спре да функционира се увеличава. Затова гледайте да изразходвате енергията, която получавате с храната – яжте по-малко сладко и тестени изделия и се движете повече.

Рак на дебелото черво

Колкото и да е странно, отговорност за това заболяване носят гените участващи в метаболизма на едно много полезно съединение – фолиевата киселина. Ако в рода ви има такова заболяване трябва от един момент нататък да започнете редовни срещи с проктолог, за да се опитате да предотвратите развитието му.
Какво да правите?
Намалете алкохола, той увеличава три пъти риска, на който и без това сте изложени. Яжте домати, повече храни богати на фибри, много плодове и зеленчуци. Според някой изследвания по 250 мл обезмаслено мляко дневно е добра профилактика при туморни образувания.

Рак на тестисите

Не си мислете, че като имате два трябва да сте спокойни. Напротив, грижата ви трябва да е двойна. Ракът на тестисите засяга предимно.мъже между 20 и 30 години, така че не отлагайте да се преглеждате редовно.
Какво да правите?
Правете си изследване само, поне веднъж месечно, под душа. Следете за болезнени неравности по повърхността или промяна в размерите - дали не стават по-големи. Ако откриете нещо подобно се консултирайте веднага със специалист. След кръвен анализ и биопсия ще сте наясно за какво става въпрос.