Работата с компютър крие риск за сухожилията

Много хора, които с часове работят седнали и работата им е свързана с повтарящи се, еднотипни движения, често се оплакват от болки в китките на ръцете. Обикновено става въпрос за възпалени сухожилия, чиито симптоми са подуване, парене и остри болки.

Според специалистите напоследък заболяването обхваща все по-голям процент от хората, работещи с компютър. Но всичко това може да се избегне, ако се спазват няколко прости правила. Най-важното е, когато работите, да държите в правилно положение ръцете си - китките не трябва да са нито много нагоре, нито много надолу. Желателно е точно до клавиатурата да поставите две малки възглавнички, върху които ръцете да легнат удобно, да се отпуснат и така да не се предизвиква напрежение в ставите и сухожилията. Освен това на всеки половин час се препоръчва лек, интензивен масаж, а на всеки два часа - малка гимнастика. Разтривайте по-често пръстите на ръцете и китките. По този начин подобрявате кръвообращението и предотвратявате появата на неприятни болки. Важен фактор е и преумората. Винаги, когато можете, избягвайте голямото претоварване.