При хронична умора – повече билков чай и вода

Искате да свършите сто неща за минута в службата? Но трябва да знаете, че това е опасно за здравето ви. Налага се веднага да намалите оборотите!

Усещате недоверието на личния ви лекар, когато му се оплаквате от силната ви умора, от тъпите болки в мускулите, от депресията и безсънието си.

Той явно ви подозира в симулиране на заболяване, тъй като резултатите от изследванията ви потвърждават, че сте здрава. Но защо в такъв случай се чувствате толкова зле?

„Болестта на мениджърите"
Дори сега само някои лекари признават официално, че синдромът на хроничната умора е болест. А пък това заболяване е известно вече от четвърт век. Характерният му признак е хроничната умора, която не изчезва даже и след продължителна почивка и с врем то предизвиква значително намаляване на работоспособността.

В целия свят тази болест се нарича с различни наименования - „офисен синдром" „болест на мениджърите".

В рисковата група влизат енергичните, честолюбивите, с изострено чувство на отговорност, но при това и много ранимите хора. А също и онези, чиито труд не съотвества на призванието им.

Така че работата по сърце служи като своеобразна профилактика на болестта.

Не чакайте да усетите първия пристъп на заболяването - ако не ви харесват професията и колегите, сменете и двете.

Храни се рационално и редовно
При синдрома на хроничната умора се забавя обмяната на веществата, в резултат на което се засилва натрупването на токсини. Това отслабва имунната система, прави ви беззащитни пред вирусите, гъбичките, паразитите.

Страдат и нервите. Отначало ставате раздразнителни, а след това - отпуснати.

• За да избегнете синдрома на хроничната умора, трябва да се храните рационално и редовно.
• Не бива да злоупотребявате с деликатеси, алкохол и сладкиши - те предизвикват алергия и „мигрената на гастронома", които само засилват заболяването.
• Не прекалявайте с кофеиносъдържащите напитки (кафе, кола), пийте повече вода.
• Пробвайте с отвара от сладък корен - той унищожава вирусите и вдига нивото на хормона кортизол в кръвта, който е борец против стреса.
• И жълтият кантарион е природен антидепресант - пийте по 1/2 чашка чай от тази билка 3 пъти дневно.

Животът е прекрасен
Само с лежане на дивана няма да се отървете от хроничната умора. Но и прекомерните натоварвания не са полезни. Всичко трябва да бъде с мярка, и главно - да го правите с удоволствие.

Също така е много важно да имате добри отношения с околните. Не бива да стигате до конфликти с тях, но ги помолете да намалят изискванията си към вас и се научете да казвате „не", когато е необходимо.

Слушайте тиха, успокояваща музика, любувайте се на природата, обзаведете се с приятни дреболийки.

И се наслаждавайте на живота - той е прекрасен!