Жегите носят инфаркти и инсулти

През последните години летните жеги започнаха да стават непоносими. Уж всичко знаем, но непрекъснато се притеснявам за съпруга си, защото излиза по всяко време, а е прекарал инфаркт и е на 67 години. Може би като прочете В нашия вестник повече информация, ще ме послуша и ще се пази повече. Какво трябва да правим в тези жеги, как се отразяват те на възрастните?

Почти всеки втори българин има проблеми със здравето заради горещините. Жегата влияе не само върху сърцето, но и върху хормоналния баланс и психиката, категорични са лекарите.

Когато навън температурата мине 30 градуса, има опасност за здравето на тези, които страдат от исхемична болест на сърцето, съдово-мозъчна болест, високо кръвно или наднормено тегло, предупреждават лекарите. Високата температура може да доведе до обостряне на симптомите на основното заболяване. Най-често жегите може па предизвикат прегряване на организма.

Възможно е обаче да се стигне дори до по-тежки състояния на термичен шок. Това може да стане, ако човек работи тежък физически труд на висока температура - на полето или пък в затворени помещения.

Прегряването на организма е особено опасно за по-възрастните хора и малките деца. Обикновено те имат и съпътстващи заболявания и заради това още по-трудно понасят горещините. Освен това при старите хора често е нарушена топлинната регулация, т.е. те по-трудно успяват да се приспособят към температурата на околната среда. При това състояние съществува риск от покачване на вътрешната им температура. Първият алармиращ белег за това състояние е т.нар. топлинно изтощение. Ако не се разпознае и лекува своевременно, то може да доведе до топлинен удар, хипертермия, кома и дори смърт, категорични са лекарите. Симптомите на топлинното изтощение са слабост, мускулни крампи, гадене, треска, влажна кожа, ускорен пулс, повръщане.

Много опасно става, ако човек получи топлинен удар Тогава пулсът започва да „галопира" и може да се стигне дори до конвулсии и загуба на съзнание.

Обезводняването също може па бъде много опасно
Дори и да сте някъде на сянка, при 37-38 градуса организмът губи поне по литър течност на час - при изпотяване и чрез урина, кръвното пада, а пулсът се повишава. При крайната фаза на обезводняване човек започва да халюцинира, а може дори да загуби съзнание. Пиенето на много течности е задължително, за да се предпазим от топлинен удар. Над два-два и половина литра вода е нужна, но специалистите казват да се пие дори повече, често, винаги щом усетим жажда. Желателно е течностите, които пием, да съдържат сол, защото тялото я губи с попа. Айрян, бульони, натурални сокове са най-подходящите напитки, които предотвратяват дехидратацията.

Стоенето в стая със силен климатик веднага след като се приберем от разходка навън, пък може да ни докара някоя лятна настинка. Заради това разликата между вътрешната и външната температура не трябва да е повече от 10 градуса.

По-възрастните хора не трябва да излизат на слънце между 12 и 17 ч., както и да си спестят пътуването в градския транспорт.

За да се избегнат здравословните проблеми през жегите, е необходимо да се спазват някои елементарни съвети. Тези със сърдечни болести трябва да пият редовно лекарствата си, както и да следят кръвното си налягане. Ако не се спазват тези предупреждения обаче, е възможно да се стигне до фатален изход:

- Да се ходи по сенчести места и периодично да се правят кратки почивки на сянка. Препоръката важи още по-силно за светлокожите. Проблемът е не само в опасните лъчи, слънчев удар, изгаряния и т.н. Жегата е много коварна за по-светлите хора, които не са толкова издръжливи към високите температури.
- Да се приемат повече напитки, но да не са много студени. Добре е да се избягва алкохолът, както и кафето - то е силен диуретик, В жегите много добре действа айрян с малко сол.
- Носете светли и широки дрехи, за предпочитане от лен.
- Избягвайте изтощителното физическо натоварване, особено ако е навън.
- Яжте по-лека храна. Богатата на белтъчини храна увеличава отделянето на метаболитна топлина, а оттам - загубата на вода. Избягвайте месото и хапвайте повече плодове и зеленчуци.