Как да посрещнем сезона на болежките

Есента дойде, а с нея и сезонните болести - настинка, кашлица, температура, всякакви простуди, че и грип се задава. Вместо да седим и да чакаме кое от гореизброените ще ни връхлети, най-добре е да се вземем в ръце и да се опитаме да противостоим на есенните болежки. Съществуват много начини да направим организма си по-издръжлив на прага на зимата. Ние ще ви припомним най-важните от тях.

1. Употребявайте повече натурални витамини. Всички знаем, че те укрепват имунната система и помагат да се противопоставим на болестите. Специалистите твърдят, че нито един синтетичен поливитаминен препарат, продаван в аптеките, не може да замени даровете на природата. А есента е идеалният сезон за тяхнат консумация. Яжте колкото може повече плодове и зеленчуци. Пийте натурални сокове. Ориентирайте предпочитанията си към билковите чайове.

2. Яжте месо и млечни продукти. Те съдържат аминокиселини, които са необходими за изработката на антитела -помощници в борбата с респираторните заболявания. Полезна е всекидневната консумация на месни супи. За организма е много полезна закуската с извара.

3. Мийте често ръцете си. Есенните болести се дължат преди всичко на вируси. А те се предават най-често чрез мръсните ръце. Всеки път, щом се върнете от улицата, посетете първо банята.

4. Обърнете се към цВетотерапията.
За благоприятното влияние на цветовата палитра върху самочувствието ни отдавна се говори. През есента е необходимо да се ограждаме с предмети в оранжев и яркозелен цвят. Оранжевото ободрява и отнема стреса, а зеленото активизира защитните сили на организма. Просто аранжирайте портокали в зелена фруктиера. Ще бъде красиво и полезно.

5. Не забравяйте за самовнушението.
Човекът е същество, което лесно се поддава на внушение. Възползвайте се от това. Прогонете от себе си страха, че ще се разболеете. Няколко пъти на ден си повтаряйте: "Ще бъда здрав и силен! Всички болести ще си отидат." Психолозите съветват внимателно да подбираме фразите за самовнушение. В тях не бива да се съдържа частичката "не". Твърди се, че психиката ни не разбира отрицателните внушения, а само положителните.

6. Пийте чай от лайка. Той е истински склад на витамини и се продава във всички аптеки. Залейте две чаени лъжички лайка с чаша вряла вода, оставете чая да престои пет минути, прецедете го и го пийте по два пъти на ден - сутрин и преди лягане. Ще получите двоен ефект - ще повишите имунитета си и ще успокоите нервите си.