Естествен начин да намалим инсулина

Начинът на живот до голяма степен определя количеството инсулин, необходимо на болния от диабет. Ако искате да намалите това количество, помислете върху следните възможности:

• Спазвайте диета. Видът на храната има голямо влияние. Диабетиците трябва да се стремят 55-60 на сто от калориите да идват от въглехидрати. Важно е и наличието на водноразтворими фибри (растителни влакнини). Диета с много фибри, сложни въглехидрати, малко мазнини и 4,2 г гел-фибри значително подобрява гликемичния контрол, нуждите от инсулин и нивото на лошия холестерол при пациенти с диабет тип 1. Ябълковият пектин също намалява нуждите от инсулин, и подобрява глюкозния контрол при диабет тип 1, въпреки че не всички резултати са били положителни.

• Спр те цигарите. Има данни, че пушачите имат 15-20 процента по-високи нужди от инсулин и по-висока концентрация на серумни триглицериди. При страстните пушачи тези проценти са до 30.

• Внимателно подберете какво да спортувате. При диабет тип 1 гимнастиката може да е от полза, но може и да навреди. Някои болни биха могли да забележат покачване на кръвната захар при физическо натоварване. Това се отнася най-вече за онези, чиито нива са над 250 мг/дл в началото на упражненията и може да доведе до кетоацидоза. Тези болни трябва да проверяват кетона в урината преди започването на гимнастиката. Друга опасност, особено над 40-годишна възраст, е проявяването на сърдечносъдови проблеми, а при много интензивни натоварвания - и очни проблеми. Но спортуването може и да намали нивото на кръвната захар, да повиши чувствителността към инсулина и да подобри сърдечната дейност. При диабетици, строго контролиращи захарта си, спортуването е благоприятно. Запомнете: упражненията не трябва да са интензивни. Тай чи, йога и джогинг могат да подобрят силата и гъвкавостта ви.

• Билката гинко билоба може да ви предпази от ретинопатия.


ДИАБЕТ. ВСИЧКО ЗА ДИАБЕТА